Как я худела

[Vasilissa с Осинки]

Диета гейши с молоком?! Чудны дела твои, господи! Это где же в Японии коров разводят? А до 20 века там вообще мясо и молоко не употребляли. только морепродукты и овощи.

[Sv1]

Василиса с осинки,
У каждого своя тяга. У меня был период, когда я ела по 1-2 100граммовых плитки шоколада в день, был период, когда ела по банке томатов в собственном соку (в день, за один присест). У всех тяга на "свой" продукт.

 

Кстати,
Лучше всего я набирала вес в Германии: За 2 месяца + 10 кг: Жирные йогурты + вкусная выпечка+ снеки и 0 нервов.

Изменено 17 февраля, 2018 пользователем Sv1

[weslava]

Даже не будучи беременной (ни до, ни после), не ела снеки/чипсы/сухарики из пачек. Помимо того, что вредное, так ещё и жутко солёное. Опять же, на вкус, на цвет товарищей нет, кому-то, наверное, нравится.

[BriNa]

Забавно, я многие виды популярной еды, которая сейчас продаётся, никогда не пробовала. Гамбургер в прошлом году первый раз, правда ресторанный, а не МакДональдс. Чипсы два раза в жизни пробовала, первый раз московские, в 86г )), они были из настоящей картошки, а второй раз в 98, когда кризис грянул, эти были в банке-тубусе, уже из картофельного теста. Всякие сухарики не люблю, в печеньях теперь сплошь пальмовое масло, оно у меня не идёт совсем. Газировку-соки не пью.

 

Сахар теперь, кмк, демонизируют излишне, а это почва для манипуляций. Умеренное количество здоровому человеку вреда не нанесёт ( ведь есть люди, которые долго и качественно живут без отказа от сахара ), аналогично с белками и жирами, а в неумеренном практически всё вредно. В штатном режиме сахара я съедаю около 15г в сутки ( 3 в кашу, 5 в один напиток, остальное возможны в блюдах и фруктах ), раз в неделю может получиться до 40, это когда праздники-кафешки-плюшки. Сладкое ем только когда уже сыта, у меня «поесть» и «съесть сладкое» отдельные процессы в сознании и на практике. Как у вас с этим обстоит?

[Ryba]

Брат в детстве говорил -" ну дайте хотя бы один раз в жизни конфет наесться",когда обнаруживали под столом с кульками конфет.Прятать бесполезно - находил везде,нюх на сладкое )))

[weslava]

Сладкое люблю, да. (Без хлеба, плюшек, макарошек и картошки могу прожить вполне.) Но сейчас ограничила до 1 печенья/конфетки с утренним кофе. В кофе 1/3 чайной ложки сахара или даже меньше, чай без сахара пью спокойно. Из сладких фруктов оставила в день 1 банан и 1-2 яблока. Постараюсь, чтобы меня хватило подольше, причина уважительная - ну никак не нравится своё отражение в зеркале.

[Ханума]

Сладкое ем только когда уже сыта, у меня «поесть» и «съесть сладкое» отдельные процессы в сознании и на практике. Как у вас с этим обстоит?

Цитата из одной дорамы:
- ах, я так объелась! я больше не могу есть.
- а я принес десерты; ты точно больше не будешь?
- мне неловко признаваться, но у девушек есть отдельный желудок для сладостей.

 

Плюшку вместо обеда - легко. После обеда - тоже (обед из одного блюда).
А вот жирный торт или шоколад на голодный желудок - точно поплохеет.

[Vasilissa с Осинки]

Брат в детстве говорил -" ну дайте хотя бы один раз в жизни конфет наесться"

Я в компанию с Вашим братом! Не воспринимаю формат "одна конфета", "одна вишенка", "один кусочек". Если мне нечто нравится, то мне надо килограмм за раз. От пуза. Раз в сезон (дорогие ягоды), раз в несколько лет, раз в жизни. Потом мне даже не захочется, а уж в ближайшие недели точно. Но если уж я это попробовала и оно мне понравилось, то должна насладиться сполна. Иначе какой толк? Я и начинать не буду.
Кстати, сходное отношение у меня не только к еде, но и ко многим делам. Занялась - получила полное впечатление - больше не хочу. Пожалуй, только лесом никак не пресыщусь.

[Yadviga]

Наш офисный преподаватель американец Адам, крупный и толстый, говорил что бич ожирения у них связан с особой пищевой привычкой континента. Европейцы едят пока чувствуют голод. Американцы - пока есть место в желудке.

 

А моя косметология китаянка говорила, что с точки зрения китайской медицины будет ли в стрессе отбивать аппетит или наоборот - вопрос конституции тела. Если разгорающийся от стресса жар печени повреждает желудок - будет жор. Если селезёнку - пропадет аппетит.

[Лила]

Тоже самое! Раньше, когда могла себе это позволить, остановиться не могла - шоколад плитками, зефир много штук, торт - пару порций, ну в общем понятно.
У меня никогда не получалось, как у Брины, довольствоваться умеренным количеством. Хотелось еще, еще и еще.
Правда, чай я пила без сахара (как в школе собезьянничала с подружки, у которой диабет, так и осталось). Ну а сейчас обхожусь совсем без сахара. Бывшим наркоманам подходит только полное воздержание :))

Изменено 18 февраля, 2018 пользователем Лила

[Царевна Смеяна]

А еще есть мнение, что в том случае, когда мама давала грудь ребенку в случае любого его плача, то во взрослом состоянии этот (уже выросший ребенок) так и будет заедать все свои неприятности. Не потому, что хочет есть, а потому - что не знает как справиться с эмоциями.

[Vasilissa с Осинки]

Ох уж эти сказочники... А как тогда с теми, кто был на искусственном вскармливании? Или советское поколение, которое с малолетства в яслях?
Мне кажется, есть разница в поведении, кто готов есть торт целиком и зефир пачками каждый день или каждый раз, когда есть в доступе, и теми, кто этого хочет раз в несколько месяцев. Первой категории есть смысл переходить на маленькие кусочки, полный отказ для них повлечет ломки и срывы. Второй категории легко дается полный отказ (нет - и не надо), а маленький кусочек для них просто невнятное и бессмысленное издевательство.

[Царевна Смеяна]

Ох уж эти сказочники... А как тогда с теми, кто был на искусственном вскармливании? Или советское поколение, которое с малолетства в яслях?

Точно так же. Тут играет роль не ГВ/ИВ, а сам принцип "забить едой рот кричащего младенца". Не важно какой едой.

[маня]

Чувствую, я уже перешла в следующий вагон... в заднице отъелась на 3 см, в талии, кажется, даже на 8 см и.... лежу, ем шоколадку и думаю, то ли пойти худеть в спортзал, то ли гардероб шить уже на это имеющееся. С дургой стороны, дальше еще хуже будет))). Прошу дать пинка пойти в спортзал и постараться перейти со сладкого и булки на фрукты. Очень надо. Еще была бы благодарна, если б посоветовали что-нибудь доступное для дома, так как до спортзала с работы 40 минут надо бежать. Самое забавное, что даже ручной массажер дома есть. В основном массирую спинку и ушки кошке, она просто в восторге.
И спасибо Юле за прекрасную полезную тему!

[Zvezdopad]

Маша, убери совсем из рациона всё сладкое ( конфеты, печенье, зефир, мармелад, орешки в шоколаде и грильяже, выпечку, в которой есть маргарин и сахар, ) хлеб и майонез, всё через месяц будет тип-топ.
Ещё в молодости исключила эти продукты совсем.
Но последние лет 5 хлеб ем - кирпичик чёрного в неделю, иногда весь не съедаю. Или с отрубями - он мне нравится, поэтому стараюсь брать не более 2-х раз в месяц, могу съесть за три дня.
Сладкое ем редко, только как бонус за какой-то стресс, связанный с каким-либо общением с государственными чинушами и то, если он сильный:-) и сладкое в тот момент под рукой. Приехав домой уже не хочется.

 

Из сладкого ем мёд, примерно 1 литр за два месяца.

 

Перестала есть молочку, чего-то она в последнее время совсем никак не идёт, даже в сырах. Молоко не пью вообще. Сливочное масло ем крайне редко, но его просто не люблю, как и молоко.

 

а...ещё совсем не ем картошку и всё, в чём крахмал.

 

ну и в апреле начнётся "спортзал на свежем воздухе" часа по 2-3 в день:-)

[маня]

Спасибо!!!!
А чем заменить на ночь в постельке?

[Zvezdopad]

тебе на ушко или на "весь мир"?:-))))

 

-------------
ещё можно сухофруктами, очень классная штука.
в этом году насушила 24 ведра 12л яблок, в декабре уже закончились. Жаль. Фильм смотрела вечером и их тихонечко лопала, не размачивая. Они, как семечки, свои-то...
Сейчас лопаю абрикосы, Любаня ящичек прислала:-)

 

-------------
не пробовала, но говорят 8 часов холодильник не беспокоит совсем:-)
денежное блюдо

[BriNa]

Насчёт сахара история непростая, вспомните насколько сладкое грудное молоко. Голод это не стресс, а нормальное состояние, физиологическая функция, но первое время пища всегда сладкая. Возможно есть зависимость от длительности ГВ на предмет привычки «заедания стресса».

 

Молочку ем, там очень нужный кальций в биодоступной форме. Не обезжиренное, в идеале цельное молоко. Хлеб тоже, источник витаминов группы В, тёмный, из цельнозерновой муки, бездрожжевой. Картошку тоже ем ), порция в 200г варёной раз в неделю, это диетический полезный продукт, хотя чаще там частично морковь ещё. Если собираюсь худеть то урезаю до 160г.

 

Всё по-настоящему вкусное для меня малодоступно или недоступно вообще, аналоги разочаровывают, поэтому и не рассматриваются как замена. И этого вкусного не съешь килограмм.

[VeraPravda]

Маня, полюби фрукты, начало весны, они очень нужны. Меня выручает, что я ем много фруктов, которые считаю полноценной едой, а не на десерт или перекус. С организмом давно уже договарилась о том, что обед может прикидываться бананом))

Изменено 18 февраля, 2018 пользователем VeraPravda

[Царевна Смеяна]

Насчёт сахара история непростая, вспомните насколько сладкое грудное молоко. Голод это не стресс, а нормальное состояние, физиологическая функция, но первое время пища всегда сладкая. Возможно есть зависимость от длительности ГВ на предмет привычки «заедания стресса».

 

Еще раз. Дело не в ГВ/ИВ или их длительности. А в том, что любое негативное ощущение младенца (например, попа грязная, щиплет; просто страшно, на ручки хочется... и тыды) - это плач. Но не всякий плач = голод.
А у нас уже выросли поколения людей, которым именно едой затыкали рот при любом плаче. А при взрослых стрессах они уже и сами по другому не могут - только жевать.

 

И, кстати, дети на ГВ уступают по набору веса детям на ИВ. Тоже показатель, ага.

[Pavelina]

Вот очень интересный виток темы: кто довольствуется горсткой ягод, а кто меньше ведра и за ягоды не считает. Мне очень интересно связано ли это с привычкой из детства и/или это проявление цельности/ мультизадачности натуры. У нас , например, никогда ничего вдоволь не было, покупалось по 100 грамм ягод и делилось на двоих с братом и я могу наестся тремя клубничинами легко. Я очень мультизадачна при этом, могу делать много дел одновременно, музыка никогда не мешала сосредотачиваться на уроках, могу одновременно читать книжку и смотреть кино, если у меня нет денег на весь ремонт, могу начать с того, на что есть. Всегда найду способ выкрутиться, заменить что-то чем-то, слепить из ... конфетку, как говорят в народе. Друг мой родом из простой деревенской семьи, где формат меньше ведра вообще не рассматривается. Он ,практически не ест ягоды, потому что я их покупаю по коробочкам в 200-300 грамм и он это рассматривает как "что тут есть". Он не может купить одну свеклу или один лимон. Если я скажу - купи лимон, он припрет килограмм. Он не может одновременно делать даже два дела. И он не будет даже думать о ремонте, пока нет денег на весь от и до. То есть я усматриваю прямую связь цельности натуры и максимализма в характере с пищевыми привычками. А вы? Есть у кого-то примеры, когда человек не максималист в характере, но максималист в еде? Очень интересно.

[weslava]

Павелина,
я вся с Вами :))).
Про меня слово в слово :).

[маня]

Нет, я могу долго выжидать годами и потом получать с наслаждением все, ведра должны присутствовать и украшать жизнь.

[Царевна Смеяна]

Я могу рассказать только за свой опыт. Что меня с братом (в родительской семье), что я уже свои троих детей... Кормили по принципу "когда проголодается деточка", "съешь сколько сможешь". То есть, если вот я не хотела есть, то меня никто и не заставлял, никто не уговаривал, никаких репрессий не назначалось (останешься без улицы). Мои дети гоняют на улице до тех пор пока спать пора ложиться. Иногда они не успевают поужинать - так устают, что засыпают раньше. Ну как раньше... вот зашел в квартиру и упал в кроссовках уже сонный. Ага. Бывает. Не каждый день. Есс-но, что они все "дрыщи". Но и я в 8кл весила 32кг. Во взрослом виде мой нормальный вес -57кг, при росте 165. Я к нему всегда легко возвращалась. Во время Б вес бывал 65кг. Один раз в жизни у меня была поправка за 3 мес на 17кг, я тогда стала весить 72кг. Похудела я потом также за несколько месяцев - это был какой-то сбой в организме (в 40лет). Сама поправилась, сама собой похудела -
продукты оставались все те же. Ем всегда и всё. Ночью могу картошки на сале нажарить, с соленьями, с черным хлебом это все приговорить и еще сверху грам 200 пломбира с грушевым вареньем. Тоже не каждую ночь. Обычно по ночам я сплю. Но бывает и так. Ужин у меня всегда плотный и поздний. Как и завтрак, и обед. Но... я много трачу энергии вне дома. Я много хожу пешком (мне нравится). Сейчас вот собаку опять завела, а это не только походить в парке, это и выставки, и подготовки к ним, хендлинг (я сама). На весну планирую начать ходить на конюшню - очень люблю верховую езду. Никаким другим видом спорта не могу себя заставить заниматься, а вот конюшня... Хотя несколько лет перерыва случилось, но все равно тянет. Наверное, всё что я наедаю - всё так же благополучно сгорает.
Важное: сгорает оно во время того, чем я занимаюсь в свое удовольствие, а не потому, что "надо держать себя в форме", "куплен абонемент", "обещала"...

[Jullisa]

Всем- доброго!
Как автор темы, до поры до времени читала и отвечала на вопросы, отвечающие её названию. Поэтому сейчас хочу проявится более "явно", именно как автор.
Дамы!attention !
Пожалуйста, давайте не будем отклоняться от темы "как я худела", не будем решать, что сказки, что - нет, притягивать бездоказательную доказательную базу)) и прочее. Тема конкретна , создавалась по просьбе рассказать, как я справлялась с лишним весом, как поддерживаю результат, посему хотелось бы видеть ответы в этой теме именно в таком ключе- в виде чьего-то реального опыта, реальных советов. Не факт, что они подойдут любому,но всегда найдутся те, у кого подобные рекомендации будут "работать".
Надеюсь на ваше здравомыслие и понимание.
С уважением, Ю.)