Как я худела

[Yadviga]

Мне от бассейна потом очень хочется есть. Я хожу на цигун как на лечебную гимнастику . Он очень крут насчёт внутренних мышц что втягивают живот внутрь. Я много чем занималась и спортивным и лечебным - ничто другое не давало такого эффекта впавшей внутрь талии. Внешние мышцы живота цигун не трогает, поверхность остаётся женской, мягкой. Ещё цигун на время снижает склонность поесть чего-нибудь типа сырников, но у меня только пока не совсем холодно.

 

.

Изменено 16 февраля, 2018 пользователем Yadviga

[BetaBeta]

это как с бассейном, хожу пятый год, но каждый раз себя уговариваю пойти, заставляю.

 

Вот ежели бы сразу с дивана нырнуть! А то надо одеваться, слегка поднакраситься, чтобы народ по дороге не испугать, собрать сумку, идти в горку или ждать на остановке транспорт, ждать, когда начнется сеанс, раздеваться, мыться. А после сеанса все в той же последовательности обратно... Плюсом по дороге обратно зайти в магазин и в добавок к сумке с потяжелевшим влажным полотенцем добавить пакет с продуктами.
В итоге - на 40 минут удовольствия поплавать - 3,5 часа из жизни долой на сборы и дорогу и остаток дня на диване - устала!

[assama]

Юля, для именно подтяжки кожи без растяжек хорошо помогает вот это масло. Сейчас распродажи на эту марку идут, стоимость порядка 1000 рублей. Мне помогло. Вместе со спортом хорошо работает.
http://images.vfl.ru/ii/1518772883/a4761d86/20607729_s.jpg
Чувство голода хорошо снимает имбирь. Это помимо всех остальных его полезных качеств. Можно сок с имбирем, или имбирь/лимон/мед/вода.

[VeraPravda]

Я такая ленивая, что если бы фитнесцентр не был через дорогу в шаговой доступности 4 минуты от дверей до дверей, ни за что не пошла бы дальше. Кто ездит специально, тот для меня фантастический герой, сверхчеловечище! Правда-правда.

Изменено 16 февраля, 2018 пользователем VeraPravda

[Утро]

Самое лучшее для меня было заниматься гимнастикой по видеокассете Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры". 40 минут каждый день. Никуда ездить не надо. Видео я видела есть в сети. По ней занималась каждый день певица Валерия. Фигура отпадная вырабатывается и удовольствие большое. Жаль что сейчас не могу заниматься по некоторым причинам.

 

Вот это ВИДЕО

Изменено 16 февраля, 2018 пользователем Утро

[Merrily]

Вот это ВИДЕО

Начала смотреть. Внимание! Врачи (хирурги и др.) категорически запрещают делать круговые движения головой. Вперед-назад, влево-вправо, наклонить к плечу, потянуться подбородком к плечу и все!

[BriNa]

Я давно занимаюсь дома, сборы-путь до зала и потом обратно это лишний час при самых лучших раскладах. Бассейн мне сейчас нельзя, а когда было можно и я ходила, то чувство голода после описать трудно, я ела перед, носила с собой бутерброд и ела по возвращении. Вес не менялся, худеть мне было не надо.

 

Сейчас просто включаю зумбу и минут 25-30 интенсивно танцую, потом сразу в душ и там массаж банкой по локациям стратегических запасов. Итого около 45 минут. Подстегивает шагомер, там растущая цифра радует и всякие пересчёты сожжённых калорий, ясно, что значения условные, но всё равно мотивирует.

[Ханума]

А у нас леспромхозы сдают годовые отчеты. И с каждым отчетом коробка ватрушек и шанежек. Настоящих деревенских.
За что ?

[BriNa]

Делюсь

из бодрых роликов с простыми движениями. Там их полно, бывают ещё проще и медленней, бывают для продвинутых.
Поначалу получается как у помеси тюленя и стреноженного коня), думаешь как такие крупные особи так легко и непринуждённо двигаются )) Попробуйте, это весело!

[Mariella-Ella]

Я такая ленивая, что если бы фитнесцентр не был через дорогу в шаговой доступности 4 минуты от дверей до дверей, ни за что не пошла бы дальше. Кто ездит специально, тот для меня фантастический герой, сверхчеловечище! Правда-правда.

Вот и мне так повезло - через дом открыли новый фитнес центр. Я теперь по утрам хожу на пилатес и йогу. После них заряд бодрости на весь день обеспечен.

[VeraPravda]

Брииина, какая веселуха!! Плиин, какое-то зеркало ироничное, показывает недостоверно все вложенное старание))

Изменено 16 февраля, 2018 пользователем VeraPravda

[BriNa]

Смех-смехом, но думаешь нельзя же иметь такую поганую координацию для своего ещё далеко не аксакальского возраста. С целью укрепления связей между мозгом и телом взялась за разучивание сложного и быстрого танца, таких роликов тоже полно.

[Jullisa]

 

Попробуйте, это весело!

Просто танцуйте! Сейчас . Отключите мозги, отпустите себя и танцуйте. Танцуйте для удовольствия, а не для зеркала, с удовольствием, с кайфом, а не как выполнение упражнений по плану). Слушайте музыку и двигайтесь. Мастерство, грация и красота придут. Потом. После многих повторов. Если не сдадитесь)
А пока- танцуйте и наслаждайтесь) Танец- это удовольствие) Изменено 16 февраля, 2018 пользователем Jullisa

[Клюковка Краснихина]

Павелина, это как с бассейном, хожу пятый год, но каждый раз себя уговариваю пойти, заставляю. Лень непобедима. Хотя после бассейна, конкретно, испытываю спортивный адреналин, блаженство и удовлетворение от того, что в очередной раз одержала над собой победу))

А я начала в бассейн ходить два месяца назад, примерно 2-3 раза в неделю, исключительно из желания научиться плавать более профессионально. Некоторые занятия проходят с тренером, она дает нам (группе) задания и подсказывает каждому на что обратить внимание в тренировках. За два месяца похудела на два килограмма, но самое удивительное то, что у меня пропал целлюлит на коже живота и на ногах!!! Как-то пропускала бассейн целую неделю (некогда было) и целлюлит опять заметила на себе. Чувствую, что будут ходить плавать очень долго....

 

Делюсь

из бодрых роликов с простыми движениями.

Брина, выкладывайте сюда еще такие же веселые и не очень сложные танцы! Приятно смотреть и двигаться под них.

[BriNa]

Так они там все дальше в списке справа. Или можно просто зайти на его канал.
Вот

. А это другие люди, тут чуть сложнее, но

. А замахнулась я на

, примерно треть выучила.
Вообще предлагаю вместе поискать и поделиться.

[Лила]

Девушки, ну хотя бы сахар, шоколад и плюшки исключите! Лучше совсем и навсегда. Ну не серьезно надеяться похудеть, оставляя все это в рационе! :)

[Yadviga]

Не получается :( Срываюсь. Невыносимо хочется всей этой сладости.
Сегодня потеплело, глубинный голод притих. Но прогноз морозный, голод возобновится.

[Лила]

Ядвига, а попробуйте постепенно убирать. Просто каждый раз меньше по количеству, иногда вообще отказываться, потом, если сорветесь, еще раз и так пока не получится! Это вроде М.Твен сказал: "Бросить курить легко - сам 10 раз бросал" :)
У меня тоже не сразу получилось. Не с первого захода.

[BriNa]

Ядвига, а если выбирать, то чего больше хочется - шоколадку или печеньку?

[Yadviga]

Шоколадку! И торта с кремом!

Изменено 16 февраля, 2018 пользователем Yadviga

[Yadviga]

а попробуйте постепенно убирать

Попробую, но даже не могу представить как получится. Очень трудно позволив себе одну конфетку не позволить вторую, третью... и вот сижу перед грудой пустых оберток.
В апреле будет то же самое на свежие огурцы и помидоры, то там неважно с'ешь ли ведерко овощей или два. А в холодное время года это жирное и сладкое, причем чем дольше и холоднее зима, тем сильнее сильнее глубинный голод. Он как-то накапливается, и в какой-то момент уже проблема с контролем.

[Lell]

Я пришла к таким выводам.Хорошая фигура ---здоровый образ жизни ---здоровое питание.И всё это либо воспитывается родителями с детства,либо ты сам до этого доходишь.Но нужен для этого какой то сильный мотиватор,чтобы сознание перевернулось,тогда как то всё проще.

[Ryba]

одну конфетку не позволить вторую, третью... и вот сижу перед грудой пустых оберток.

 

А я всегда сажусь поближе к коробке конфет,что б побыстрее съесть и не мучиться )))

[BriNa]

Шоколадку! И торта с кремом!

Тогда причина ближе к нехватке солнечного света и тепла, а это уже скоро кончится.

 

Покупайте самый лучший тёмный шоколад, там полезное какао-масло и вкус такой, что очень быстро более скромные версии перестают ощущаться как съедобное. На 100г :
Калории, ккал: 539
Белки, г: 6.2
Жиры, г: 35.4
Углеводы, г: 48.2
Треть можно съесть в печали :), а в моменты более крепкого духа я шоколадку тру поверх творожка или в йогурт, вкус есть, а по факту там грамм 10 от силы.

 

Если не холодно, то делаю мороженое: банан дольками заморозить ( у меня есть почти всегда запас ), мороженые дольки в блендере измельчить с добавлением молока. Это магический момент ), количество молока на глаз, просто постепенно подливать, молоко подмерзает, а банан подтаивает, получается мороженое. Сверху шоколад тертый или расплавленный, хотя и без тоже вкусно.

[Лила]

Попробую, но даже не могу представить как получится. Очень трудно позволив себе одну конфетку не позволить вторую, третью... и вот сижу перед грудой пустых оберток.

 

 

А вот это очень верное наблюдение. Сахар вызывает настоящую зависимость, поэтому так. Так что в идеале - не позволять ни одной, но это скорее всего, не сразу получится.
Я не представляла, что можно отказаться от мучного, сладкого, шоколада, кофе. Все это очень любила и ела в невообразимых количествах.
Но отказалась. От мучного сразу (по медицинским показаниям), от сахара и кофе в несколько заходов, но тоже получилось.
Я вообще много от чего отказалась (не оглашаю список, чтобы никого не нервировать и не раздражать :), но честное слово, на фоне этого размышления о невозможности отказаться от эклера, вызывают улыбку. Никого не хочу обидеть :) Просто вы сами не знаете, что вы на самом деле можете.
Ну и конечно, здесь важно понимать для себя, зачем это делается. Пока у меня была мотивация не есть вредного, потому что попа будет толстой, это не останавливало, а когда не стало здоровья, тут уж совсем по-другому стало оцениваться "могу-не-могу". Проблема в том, что для всех это вопрос здоровья, только это не понимается, пока "петух не клюнет".
Берегите себя!