Сезоновская завалиночка (продолжение)

[Александринка]

как же людям приятно постоять в белом пальто. Да, да, у вас все пальто самое белое, самое правильное и очень выгодно на фоне других покрасоваться. Кукуруза - царица полей!

 

Аплодируем, аплодируем, кончили аплодировать.

Изменено 22 апреля, 2018 пользователем Александринка

[assama]

Так же верно, что во внедрении коромысл в жизнь также присутствует маркетинг. Только другой, ориентированный на иную группу. Ну там зов предков, сермяжная простота, экологичность жизни..., мир сейчас такой. Несправедливый. И как бы вы не уворачивались, общество всеобщего маркетинга вас поймает на ваших маленьких психологических слабостях)).
Как ни странно, тем не менее, коромысла не заменяют Василисе лечебной физкультуры. Это как то неправильно, наверное.
Я искренне надеюсь, что оппоненты альтруистично хотят нам помочь в экономии средств и времени, но в одном рассказе Лема была такая фраза «насильно осчастливить нельзя». Так же трудно и переубедить другого человека. Но я вот упорно не понимаю, а зачем его переубеждать? Это не настолько принципиальный вопрос, чтобы биться до конца. В конце концов, если считаешь, что человек не прав и не убеждаем - включи правило водителя «3 д».)) И жизнь заиграет новыми красками.

[assama]

как же людям приятно постоять в белом пальто. Да, да, у вас все пальто самое белое, самое правильное и очень выгодно на фоне других покрасоваться. Кукуруза - царица полей!

 

Аплодируем, аплодируем, кончили аплодировать.

Думаете, тут игра в царя горы пошла? )). Ну мы же взрослые люди...

[Александринка]

Начиная с графиков чемпионов - определенно, царь горы.
Скорее даже, разными словами пересказывают quod licet Jovi, non licet bovi и "со свиным рылом да в калашный ряд".

[Kundze]

Я сегодня в Юрмале прошла 21 км.
Хотьбой на спортивном уровне стала заниматься после того как по ночам стали неметь руки.Диагноз-остеохондроз.
Истратила кучу времени и денег на массажи и физиопроцедуры.
Заметила,что помогла лечебная физкультура.Но скууучно.
Нечаянно попала на фестиваль скандинавской хотьбы.
Через полгода забыла про руки,а заодно и про больные мозги(головка подкруживалась)
Так что спорт,это не только красота,но и здоровье.

 

[Мыш]

...Нечаянно попала на фестиваль скандинавской хотьбы.
Через полгода забыла про руки,а заодно и про больные мозги(головка подкруживалась...

А какая-то теория этого дела есть?...
Я второй год смотрю в эту сторону, но...
Или достаточно иметь инвентарь - и вперёд?...
У меня недалеко большой парк, я там просто так гуляю часто...
Но если ещё и с пользой гулять... 🤔

[Kundze]

Надо просто делать правильные движения.Они осваиваются за 15 мин-))Меня лично покорил ритм.Я первый раз была в шоке от восторга-))
В инете много роликов.Я с тренером взяла несколько занятий(у нас бесплатно по европейским квотам).Но мне трудно привязывать свой рабочий график с расписанием занятий.

 

И просто ходить мне скучно.Я веду график тренировок.Стараюсь повысить свои результаты и личные рекорды(сказывается моя спортивная юность:-)))

[Мыш]

Значит, надо брать...

 

Спасибо... 😋

[Белошвейк@]

...В фитнесе, впрочем, есть свои психологические прелести... и некоторым людям это важно и привлекательно.
- Типа, не вёдра с водой на коромысле на огород таскаю, а вписавшись в 21 век, шуршу за деньги в тренажёрном зале гантелями:).
Или приобщаюсь к новому тренду.
Или приятная компания.
Или красивый нюанс формы, типа повязки на голову, джазовок и проч..
Или...

Читала про коромысла и огород... тоже не бесплатно, как минимум, домик в деревне надо купить. Мне это не по карману )) Абонемент дешевле стоит ).

 

Фрося, а вы действительно имеете отношение к спорту/фитнесу в спортзале и знаете мотивы, которые движут контингентом? Ну или только ли эти мотивы побуждают идти в зал? Как-то все вышеперечисленное вами и напоминает ту симуляцию и самообман, о которых писала Василисса. Как-то задумалась... "Приятная компания", конечно, важно..., но ради этого точно бы ездить не стала на занятия. Не за этим, собственно, народ приезжает. "Нюанс формы/повязка..." )) Нет, ну безусловно, чтобы надеть повязку, стоит все бросить и поехать в спортзал. А как же! Куда без повязки? )) "Джазовки", пардон, даже не знаю, что такое. "Или..." Если я правильно поняла ваше кокетливое многоточие (могу ошибаться), то скажу о себе: лично я давно счастлива в браке, и приключения искать как-то желания нет ). Так что, все перечисленные вами мотивы для среднестатистического пользователя ) спортзалом кажутся далекими от реальности, и существуют в каком-то параллельном мире. Антураж в этом на десятом месте...
Когда только собиралась первый раз в спортзал (после многолетнего перерыва) волновалась, конечно. Мне казалось, что все экипированы в повязки и джазовки (как одеты/обуты? в чем ходят на тот или иной вид спорта?), все с накачанными ягодицами тонкие и звонкие, и до 30 лет..., а тут я приду... Позвонила знакомой (ходит в другое место, но уже много лет), просвети... она говорит кто в чем, в чем удобно, разные, молодые и пожилые, тонкие и не очень, ловкие/гибкие и не совсем. Ну и т.д.
Рассказываю, Фрося, что вижу уже собственными глазами. "Компания" нормальная, все адекватные, позанимались - разошлись, возраст от 18 до, наверное 70+, стройные и полные, гибкие и не очень, в большей степени одни и те же, т.е. люди ходят постоянно, но бывают и новые. Одеты кому как удобно, трико и майки, никаких особых брендов не заметила, из соседнего супермаркета, с али или из "спортмастера". С повязкой ) видела только одну даму. Ну правда, народ ходит размяться, не каждый может дома себя организовать. Почему сразу какой-то подвох? И причем тут гантели? Почему гантели?...

[BriNa]

По моему разумению, Фрося лишь отметила, что средние нагрузки фитнеса не стоят того, чтобы доказывать их превосходство перед более-менее активным образом жизни. Когда человек не лежит весь день на мягкой перине, а хоть как-то шевелится по жизни. Если кому-то фитнес реально доставляет удовольствие - пусть люди его себе и получают. Если кому-то не доставляет - нет великого смысла себя насиловать, кровообращение и сердцебиение можно стимулировать и другими методами.

А недостаточно этих «шевелений по жизни», если оглядеться вокруг, то людей чьи энерготраты соответствуют их энергопополнению прилично меньше половины. Фитнессы и прочая движуха в этом направлении отличаются от просто активного образа жизни относительной равномерностью нагрузки на всё тело, ну хотя бы стремиться к этому можно. Приведите примеры, плс, что такого активного может происходить у педагога, офисного человека, медика, портного регулярно ).
У многих работа это добраться до конторы на транспорте, потому что пешком километров 10 по городским загазованным улицам и вообще нет смысла в мыле на работу приходить. Дальше за стол, мышь в руке, хорошо если раз в час пойдёшь попить, с коллегами обсудить что-то, на обед. Через 9 часов домой, в голове «good и гуд», на локтях специфические такие уплотнения, спина-шея-рука мышиная в гипертонусе. А если проект напряженный, то и 10~12 часов. Первые несколько лет это легко даётся, за ночь успевают и глаза отдохнуть, и мышцы расслабиться. А дальше становится заметно как осанка поехала, с шеей-спиной все уже сбегали не по разу к врачам. Поэтому когда есть возможность и немного сил, то идёшь в зал, в бассейн, дома упражняешься, иначе это работа на лекарства. При этом умные люди быстро понимают, что некоторое вещи нельзя купить, можно только сделать самому. Можно купить массаж, и он даже «добьёт» до суставов, но полноценную оскигенацию тканей можно получить только аэробной нагрузкой, как тренировать координацию без движения я не знаю.

 

Так что не имитация, а метод выживания.

[Sew kaif]

.

 

Немножко свежести, немножко подвижности, немножко силы, немножко настроения. Вот и всё.

Ну не правда же. В том же шейпинге при 2-разовых в неделю тренировках меняется соотношение жира и мышц, что подтверждают регулярные измерения, при этом вес остается на месте, иногда и увеличивается. И визуально эффект заметен уже месяца через 4, тело подтягивается.

[Утро]

А недостаточно этих «шевелений по жизни», если оглядеться вокруг, то людей чьи энерготраты соответствуют их энергопополнению прилично меньше половины. Фитнессы и прочая движуха в этом направлении отличаются от просто активного образа жизни относительной равномерностью нагрузки на всё тело, ну хотя бы стремиться к этому можно. Приведите примеры, плс, что такого активного может происходить у педагога, офисного человека, медика, портного регулярно ).
У многих работа это добраться до конторы на транспорте, потому что пешком километров 10 по городским загазованным улицам и вообще нет смысла в мыле на работу приходить. Дальше за стол, мышь в руке, хорошо если раз в час пойдёшь попить, с коллегами обсудить что-то, на обед. Через 9 часов домой, в голове «good и гуд», на локтях специфические такие уплотнения, спина-шея-рука мышиная в гипертонусе. А если проект напряженный, то и 10~12 часов. Первые несколько лет это легко даётся, за ночь успевают и глаза отдохнуть, и мышцы расслабиться. А дальше становится заметно как осанка поехала, с шеей-спиной все уже сбегали не по разу к врачам. Поэтому когда есть возможность и немного сил, то идёшь в зал, в бассейн, дома упражняешься, иначе это работа на лекарства. При этом умные люди быстро понимают, что некоторое вещи нельзя купить, можно только сделать самому. Можно купить массаж, и он даже «добьёт» до суставов, но полноценную оскигенацию тканей можно получить только аэробной нагрузкой, как тренировать координацию без движения я не знаю.

 

Так что не имитация, а метод выживания.

Вот то то и оно что другой образ жизни для урбанистического пространства сейчас. Помните мы в детстве в классики с баночкой с песком из-под леденцов скакали, через резинку прыгали, в калим-бам-ба и вышибалы играли всем двором. Потом в пионерлагере всякие походы в лес и дни Нептуна с заплывами были. За грибами по лесам с родными ходили, на рыбалках в палатках отдыхали, в саду бабушке с дедушкой помогали полоть и малину собирать. На пляж ходили на реку и там плавали. В институте физкультура - каждую неделю в бассейн. После института байдарочные походы по стране. Потом с детскими колясками таскались по лестнице у кого лифта не было. В родительском саду грядки помогали копать. Пол руками мыли наклонялись чтобы было качественней. На лыжах зимой катались, добираясь до лесопарка на автобусе. Потом работа за компьютером и домашний шейпинг под видеокассету после приготовления ужина и общения с детьми и мужем чтобы фигура была очень красивая. Было интересно. Про оксигенацию тканей и аэробную нагрузку не интересно совсем, но теперь ближе к старости приходится думать. Вот я бы сейчас с удовольствием плавала в бассейне, реке и море, возможности нет у меня такой, есть причина на то. Хорошо тому у кого сад и кто там может работать на свежем воздухе и с пользой. Я провела эксперимент, несколько дней не заглядывала в компьютер и не смотрела тв кроме вечернего выпуска новостей. Времени освободилось очень много, и появилось желание просто гулять по улице - единственно доступный мне по состоянию здоровья спорт. Если бы не определённая проблема с конкретными суставами занималась бы дома шейпингом по С.Кроуфорд и дальше. И ездила бы плавать в бассейн иногда. Но это не для фигуры, а чисто для удовольствия, а фигура была бы положительным побочным эффектом.

 

Занятие шейпингом должно быть хотя бы 30 минут, лучше 40. Потому что первые 20 минут просто "сжигается"глюкоза" в крови, а уже потом начинается сжигание жира и преобразование мышц.

[Lucky Dog]

 

... Фрося лишь отметила, что средние нагрузки фитнеса не стоят того, чтобы доказывать их превосходство перед более-менее активным образом жизни.
Когда человек не лежит весь день на мягкой перине, а хоть как-то шевелится по жизни.
Если кому-то фитнес реально доставляет удовольствие - пусть люди его себе и получают.
Если кому-то не доставляет - нет великого смысла себя насиловать, кровообращение и сердцебиение можно стимулировать и другими методами.

 

 

Фитнес- или не фитнес? Да каждому - СВОЁ!
Зачем копья ломать?
Главное , чтоб это СВОЁ реально шло на пользу здоровью, со всех его сторон.
...не всегда очевидно, что именно для этого самого здоровья хорошо или не очень, что его поддержит, а что притопчет в пыль...
Жили мы в городе, ошалели от города, переехали, оставив в городе оперативную квартиру. Экологию города поправить слабО, зато найти место поздоровее пока что реально.
Дом - на дом, все то же самое, но всего , что вокруг дома, заметно больше.
И все это вокруг хочется в лучшем виде, чтоб куда ни глянь - везде живопИсь и благодать, при здоровых и активных телодвижениях. Которые - нравятся.
И мотиваций искать не надо, любим, чтобы - красиво, нам в этом хорошо.
Весь год - в разной красотище, это поднимает.
В городе, как все, имели абонемент в приличный клуб. Скорострельных целей, типа,экспрессом закруглить задницу к новому пляжному сезону или забугрить квадраты на животе, не ставили, для удовольствия ходили, и для хорошего самочувствия, ну,немного и для общения, его тоже со счетов не сбрасывали.
На новом месте все то же самое в нормальном доступе, езда даже короче, я в городе ехала до клуба 30 минут, здесь это 20 минут запросто. И " мышцехрам" типовой, приличный, в точности все то же самое. После переезда я полгода об " храме" не думала, все время, естественно, уходило на обустройство жизни и,главное, работы.
Но - привычно свербело: вот, не ходишь,ветшаешь, внимания себе не уделяешь, готова из мастерской да из сада и на ночь не вылезать!
Был получен абонемент, в подарок , нужно идти. И чувствую себя как-то не очень, какая-то вялая и скукоженая, отношу все к растренированности и недостатку позаброшенных нагрузок. Начала снова ходить - ну никак, реально тОшно от всего: от вида, от запахов, от железяк и канатов,зеркал и окон, от персонала, полотенец, от хлорки в душе в бассейне.
Взяла перерыв, перенесла абонемент в другое место( одна и та ж популярная тренировочная сеть) - и та же самая холера. Как отрезало, не хочу никуда, всё не так - и точка. А двигаться - хочу, это привычка, опять себя ругаю за "саботаж" и выпендреж: "Иди и занимайся, а не ищи причины ничего не делать! ТЕБЕ это НУЖНО."
Дело зашло сравнительно далеко, были приняты меры.
В гости приехал интересный человек, учёный ,бывший большой спортсмен, потом тренер, потом - профессор , основоположник научного направления и учреждения при Универе Мельбурна, занимающихся как раз влиянием разного рода спортивных и околоспортивных нагрузок на здоровье и деятельность человека, и на его долголетие.
Об этой его специализации я узнала в конце нашего общения. А в процессе это был приятный ,любознательный, всем интересующийся человек, задающий интересные и бесконечные вопросы.В конце общения он предложил мне установить на телефон разработанную им и его командой программу учета и анализа ежедневных нагрузок.Типа широко известных телефонных программок подсчета шагов за день, но гораздо более обширной и разветвленной. Учитывающей возраст, конституцию,физическое состояние, наличие заболеваний, образ жизни,питания и занятий, семейность-несемейность, и еще много чего, даже климат и близость к океану. С телефона результаты моей ежедневной активности попадали на комп на обработку к специалистам, которые отсыпАли мне назад сухой анализ моего же бытия.
К моему бесконечному изумлению, они элементарно, цифрами, доказали мне, что ,без всякого фитнеса , только на своем ежедневном и любимом поле деятельности работа-дом-вокруг дома- я капитально загружена. ПЕРЕгружена. Существенно больше, чем мне нужно для поддержания формы. Отсюда постоянная усталость, хотение , по старой памяти, динамики, но полное НЕ хотение никакого фитнеса, сопротивление организма.Потому что - НЕ нужно.
Когда я увидела своими глазами, что "подсчет шагов", эквивалентный моим обычным реальным нагрузкам, даёт цифру всегда 20-25 тыс., я была в шоке. А когда отрегулировалась программа , что , как и на что в организме действует из активностей, которые = моя обычная жизнь, и как правильно эти активности в ней расположить, жизнь, наконец-то! стала той, которой я хотела.
Исчез мощный минусовый раздражитель ( не делание псевдонеобходимого и через силу), определился оптимальный уровень нагрузок,от сильно завышенного до нормально-поддерживающего. Построилась система, как делать любимую работу( как с Василиссиной колкой дров и кОпкой земли ), не убивая себя в хлам, а в удовольствие и удовлетворение, и с оздоровительной составляющей. И без фитнеса, раз на него пока не тянет.
А если потянет - то система, соответственно, может быть отрегулирована, и снова будет работать на поддержание моего здоровья. Да здравствует наука.

 

Главную мысль, которую хотела донести этой писаниной, выделю:
- хорошо бы всем, кто по жизни физически активен в быту и по работе, ПРОВЕРЯТЬ, насколько добавка фитнеса к обычной нескучной жизни будет оздоравливать и поддерживать, а не добивать перегрузками.
И не гнобить себя терзаниями на тему"ай-яй-яй, я не фитнес-няша!"
От слишком тяжелой работы, как известно, и лошади дОхнут.

[Александринка]

Лаки, уважаю вашу ежедневную домашнюю нагрузку! Если выходит на круг 20-25 тысяч шагов, то и отлично. И Василисоно отношение к фитнесу тоже понимаю - если лечебная физкультура сплошное мучение, то и тело - обуза, и радость от процесса натружения тела получать невозможно, только радость от результата - корзины грибов, или грядки, или поленницы дров. И Фросину неприязнь к фитнесу тоже легко понять, особенно если вспомнить, что она не носит штанов и не терпит, пардон, нижнего белья - тут, понятно, в общем зале не позанимаешься.

 

Что-то не помню, чтобы в этой дискуссии кто-то кроме вас, Лаки, себя гнобил, что не фито-няша. Как-то наоборот сложилось, одни довольны, что фитнес в жизни есть, а другие довольны, что они как раз такими глупостями как фитнес не занимаются.

 

Так что очень хорошо, что никто себя не гнобит. Осталось еще других не гнобить, но со временем и этому коллективно научимся.

[MeriPoppins]

экспрессом закруглить задницу к новому пляжному сезону

Многие противники, об этом пишут, а что в этом плохого? Я не прочь иметь красивую попу, и спину по ровнее и другие части тела улучшенной конфигурации.
И еще я заметила, что противники упоминаю финансовую составляющую процесса, купить абонимент, купить экипировку, типа охота вам на это тратиться. Ответ кому какое дело, кто на что тратит свои деньги, сам зарабатывает сам и тратит.
На счет экипировки. Скажу про себя сейчас покупаю хорошие спортивных фирм кофточки и штанишки, костюм дойти до зала, спортивные бюстгалтеры. Они удобней лучше приспособлены для занятий, с потом справляются хорошо, растягиваются как надо. Если не спортивные, то по случаю куплены хлопковые с эластаном. Первое время занималась в простых легенсах и х/б футболках, все время надо попровлять. Но и в них заниматься можно. Для плаванья купальник "спидо"-спортивный, без украшений и юбочек, все мешает в движении в воде. Для гостиницы и морей купальники другие .

[Rezak]

И еще я заметила, что противники упоминаю финансовую составляющую процесса, купить абонимент, купить экипировку, типа охота вам на это тратиться. Ответ кому какое дело, кто на что тратит свои деньги, сам зарабатывает сам и тратит.

Перечитала дискуссию, пытаясь найти про типа охота вам на это тратиться. Где Вы это нашли? между каких строк прочитали? как увидели невидимые буквы?

[MeriPoppins]

шуршу за деньги в тренажёрном зале гантелями:).

Это было прямо сказано , другие даже вы Rezak говорите о затратах .

[assama]

Чтобы разрядить противостояние сторон, расскажу смешную историю о том, что если не хочется, что мучить себя не стоит. У нас занимается один приятный мужчина, колоритный восточный. Любитель поесть. И, знаете, и занимается, а ну никак ничего не сбрасывается. Он утверждал, что двигается и старается)).Тренер бился, бился - и тоже поставила ему программу , которая отслеживает его двигательную нагрузку.... И она ей показала, что человек в день имеет 25-30 тысяч шагов! Ну как так???
А все оказалось просто - человек одел свой браслет на щенка таксы-:)). И зачем такие когнитивные диссонансы? Не хочешь, ничего не напрягает - живи, радуйся и не страдай. Голова на то и дана человеку чтобы думать, а не подстраиваться под временную моду и мнение окружающих.
Сейчас получается диалог слепого с глухим. Каждый упорно отстаивает свою точку зрения как единственно верную, не учитывая разных условий и образа жизни. Это все равно как спорить о вкусовых пристрастиях. Ведь если человек, допустим, поехал на экстремальный отдых с походами, байдарками и тд, ему же там не придет в голову каждый день тренироваться по 3 часа? Ну некоторые живут в таком экстриме, им не надо. Я вот не экстремал, дачу не люблю - в этом случае что делать? Наесть 20 кг и рассказывать про гормональные изменения и постоянные стрессы? Как-то все чудесатее и чудесатее в дискуссии
Всем хорошего дня, пошла обогащать тренера.-:))

Изменено 23 апреля, 2018 пользователем assama

[Бурлакова Фрося]

.

другие даже вы Rezak говорите о затратах

Я не в том смысле, что это стоит очень много денег.
Просто есть такой психологический эффект, если человек заплатил деньги, то ему представляется, что результат гарантирован. Типа "бесплатного сыра не бывает" итд.

 

Поэтому оплаченные занятия часто представляются более ценными и потенциально результативными, чем бесплатная прогулка:). А это важно для мотивации.
И потом, заплатил - уже жалко не идти. Тоже важный психологический момент.
Делегировал проблему тренеру - тоже в плюс. И уже вроде как тот обязан её решить, с себя снялась.
Так что деньги тут положительный фактор.

[Rezak]

И да - для меня ехать в какой-то определенный зал на машине, прихватив с собой соответствующую (не мне - залу:) экипировку, чтобы получить мышечную радость - нонсенс:)

Где здесь о затратах? Я пишу о том, что для меня нонсенс - ехать куда-то, одеться как-то специально, чтобы получить мышечную радость;) Как удивительно трансформируется смысл написанного при прочтении... У меня вот есть чудовище собака-барбосяка - при любой погоде, в любой одежде, и даже против моего желания - мышечная радость мне будет обеспечена:) Изменено 23 апреля, 2018 пользователем Rezak

[VeraPravda]

У меня тоже есть собака-барбосяка, вес 25 кг, темперамент подвижный, т. Е. Нагрузка очевидна, все время работают мышцы рук и ног на ее сдерживание)) гуляю в 6, 19, 22-30 каждый день, но недолго, не более 15 минут за раз. Есть и бассейн, жаль что хожу туда реже-один-два раза в неделю)) помню, как я была удивлена, когда своими глазами увидела, будучи в Америке, как корпулентные американцы с вечера, хорошо поужинав, выпив по галону пива, с утра идут на пробежку, потеют, преодолевают инертность, но вечером опять придаются удовольствиям. Это меня поразило, такое жизнелюбие! Поэтому главное двигаться, а природа мотивации у каждого своя. Маркетенговые крючки-это данность века потребления, не хочешь, не ешь.

Изменено 23 апреля, 2018 пользователем VeraPravda

[Rezak]

Если заменить сдерживание на оч быструю ходьбу или рваный бег, то эффект от прогулки будет существеннее:) ооо, моё чудовище 15 минутную прогулку воспринимает как личное оскорбление и требует сатисфакции, что чревато последствиями в виде гос.переворотов и землетрясений в отдельном взятом жилище;)

[Mariella-Ella]

Примеры нагрузок профессиональных спортсменов и сравнение их с нагрузками для рядового посетителя клуба более чем не корректны. Для первых - это профессия. Они не просто так занимаются n-ное количество часов. Посредственные спортсмены ничего не заработают. И забыли упомянуть о травмах, которые они получают и на тренировках и на соревнованиях. В некоторых случаях это приводит к инвалидности и проблемам со здоровьем. Ну и по возрасту в профессиональном спорте тоже есть ограничения.
Мы же ходим в зал именно для здоровья. Кто-то еще и за общением. Но все равно, на первом месте здоровье. Если при этом у нас еще и положительные изменения происходят с телом, то это большой плюс. Ни какая физическая нагрузка по дому не даст того эффекта, что получаем от спорта. Калории потратятся, что-то может быть где-то похудеет. Но ни какой полезной и нужной нагрузки при этом не будет. Не нужно путать труд и спорт: после колки дров может болеть спина, а после пилатеса боли в спине проходят.

[Mariella-Ella]

Я вот не экстремал, дачу не люблю - в этом случае что делать? Наесть 20 кг и рассказывать про гормональные изменения и постоянные стрессы?

 

У меня родители любят дачу. При этом папа всю жизнь занимается спортом, и не просто пешая прогулка. В его распорядке бег, гантели, гири. И это спасло ему жизнь: несколько лет назад поставили диагноз болезнь Бехтерева. Как сказал профессор, не будь этих постоянных занятий, был бы инвалидом. Сейчас ходит в зал рядом с домом, там под руководством тренера разработали программу, по которой он теперь занимается. Уедут на дачу - там сделали спорт площадку, где продолжает заниматься. Папе 72 года, выглядит максимум на 60. Бодр, подтянут, никакого лишнего веса. В начале года его прооперировали, есть ограничения по нагрузкам на 6 месяцев. Заменил бег на ходьбу и ежедневно гуляет.
Мама у нас отмахивается от спорта словами о том, что дача ей дает все нагузки, а зимой она от них отдыхает. При этом спина болит, давление скачет, лишний вес имеется. Сейчас начала интересоваться пилатесом (посмотрев на меня), надеюсь осенью ее пристроить в возрастную группу.

[Бурлакова Фрося]

И Фросину неприязнь к фитнесу тоже легко понять, особенно если вспомнить, что она не носит штанов и не терпит, пардон, нижнего белья - тут, понятно, в общем зале не позанимаешься.

- Это-то тут причём?:)
Купальник-тресс + колготы + носки + короткие гетры на щиколку + шаль на бёдра.
Или хитон с подвязанной юбкой + колготы + носки + короткие гетры.

 

 

 

Я в таком виде уже лет 30 прыгаю перед зеркалом в ранге фитнес-тренера и хореографа. Без штанов:). А за мной прыгает, растягивается, танцует тот самый общий зал, маленькие и большие, подготовленные и начинающие, профессионалы и любители, Александринки, Мариэллы и ВерыПравды (обобщённо:))... Которые меня тут на сезоне фитнесу учат:).
- Не учи деда .......:)
Если вас интересуют нюансы, то а) бюстгальтера я не ношу б) маленький бюст у меня в) мышцы плеч и живота + контроль = позволяют держать его неподвижным при любых движениях. Например, канкан скакать:). Пусть ваш тренер вам покажет, как это делается:).
Кс, танцовщицы вообще крайне редко применяют бюстгальтер или чашечки.
Там суть в тренированной диафрагме (ну и маленький бюст, конечно, но это вторично).

 

 

К фитнесу никакой неприязни, тк. во-первых, я им заработала немало денег (и даже сейчас чуток нарушаю корпоративную тренерскую этику:)).
А во-вторых, один из способов подвигаться, почему бы нет?
- Не хуже и не лучше (в качестве траты калорий), чем прополка сорняков или прогулка с собачкой.
Но, повторюсь, при обычных дозировках - это способ немного размяться, ничего большего:). Нравится вам, нужно, хочется подвигаться именно таким образом - и прекрасно.
- Это я вам ответственно говорю, как человек, посвятивший свою жизнь движенческой деятельности.
Это моя профессия, а не просто поговорить с учёным видом, и я её знаю.