Перейти к содержанию
1 / 6
2 / 6
3 / 6
4 / 6
5 / 6
6 / 6

Как я худела


Jullisa

Рекомендуемые сообщения

Sv1
, спасибо за совет и поддержку!
Я себе примерно так и говорю)... и сама себе противоречу))...
У меня муж нашёл решение- притащил мне коробку всяких конфитюров на фруктозе; калорийность в них гораздо меньше, чем у обычных сладостей, к тому же баночки махонькие, взяла ложечку, но сразу видно, что убавилось мнооооого) так что это тоже дисциплинирует.
Вместо сладостей у меня - мёд. Но тоже мало-мало. Если сравнивать мёд и сахар в равных объёмах (за единицу измерения примем 1 чайную ложку), тут, как ни удивительно, по калорийности мёд проигрывает сахару. Но всё же - мёд, легче обмануть организм. Я хитрю- не ем столько, сколько в чайной ложке, а слегка обмакиваю в мёд: сколько прилипло, всё моё)) и вроде во рту сладость, организм сигнал получил, и съедено всего ничего...главное- не увлекаться, не частить)) а то эффект обратный случится)
Да, ещё сладость беру из замороженных фруктов и ягод, как леденец катаю во рту кусочек замороженного фрукта или ягоду, а потом они сами тают , растворяются на языке...приятно) много не съешь, холодно)))
А,ещё есть одна штука, кто любит,- безе/меренги. Классическое безе содержит некритичное количество калорий на 100 гр, по сравнению с тем же шоколадом, а, т.к. даже 100 гр этой сладости- большая кучка), то пара штук баланса не нарушат, а радость подарят) но, опять же- умеренность)

Изменено пользователем Jullisa
Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Если сравнивать мёд и сахар в равных объёмах (за единицу измерения примем 1 чайную ложку), тут, как ни удивительно, по калорийности мёд проигрывает сахару. Но всё же - мёд, легче обмануть организм.
По моему ощущению, мёд ещё и значительно слаще сахара, его надо гораздо меньше для сладкости :-) Ну и полезнее, что немаловажно :-))
Правда, шоколад всё равно вкуснее...
Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

после пропаганды про пальмовое масло-любовь к шоколаду как рукой сняло)) про прикуску медом и сладким: я когда "снималась" со сладкого, то чай пила с молоком, оно тоже сластит и обманывает организм. Теперь мне уже сладкий чай не вкусно. А вообще заметила, что раньше и печенье и конфеты и шоколадки всегда к чаю водились, теперь их нет, исчезли, ну когда сильно хочется сладкого, могу съесть изюм (чуть-чуть).

Изменено пользователем VeraPravda
Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Бесспорно, шоколадка вкуснее)) особенно, когда вся твоя)
Я раньше тоже бесстыдно безумствовала на почве сладкого , сейчас, вооружённая знаниями) уже не тащу "всё в себя"...какой-то внутренний стопор, прям визуальная картинка в голове : "А ты помнишь, Юля, что внутри того, что ты сейчас будешь есть?!" )))))) реально руки опускаются)) Хотя для домашних покупаю и сама пеку с удовольствием, и-да!-домашнюю выпечку ем, пробую, но чуть-чуть и стоп!
С сухофруктами я осторожна, они ж прилипчивые, как семки) и такие же калорийные. Одна черносливина отнюдь не равна одной сливе по количеству калорий, в весовом отношении одна слива по калориям меньше и полезнее того же веса чернослива, плюс на сухофруктах консерванты для красоты и сохранности. Это не значит, что в моём рационе нет сухофруктов, просто они очень редки и малочисленны, это мой личный выбор. Опять же, я практически не ем изюм и виноград; во-первых, у меня организм протестует) во-вторых, сахаров много, не для диеты.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

По поводу сухофруктов...
О сладких: финики (ммм), инжир и вяленые/сушеные бананы. Может быть помните, в СССР такие водились?
А вот что касается прочих сухофруктов, то "простые" можно сушить самим: яблоки, груши, сливы и пр. Сейчас сушилки продаются почти на каждом шагу...
А вот касательно варенья подскажу вариант (сама им пользуюсь и не только для варенья):
используйте маленькие, 200граммовые, баночки (в таких хрен, горчица, соусы продаются... Баночка маленькая поэтому продукт не успевает надоесть. У нас варенье ем только я, а большую банку мне не осилить, боюсь, что будет портиться, поэтому все по маленьким баночкам. То же с грибами. Банку открыл - надо кушать, а тут на 1 раз (порционно) - все попробовали и до следующего раза. В прошлом году я такие маринады (помидоры черри и огурчики) делала. В такие же баночки я мочу ягоды. Клюква и брусника стоят 3 года и сохраняют вкусовые качества. СтоЯт, конечно, в холодильнике.

Моя тема на Сезоне

Моя детская тема на Сезоне

Я - не швея, не портной. Шитьем (в качестве бизнеса) не увлекаюсь. Шью для сына и собак.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты


По поводу сухофруктов..."простые" можно сушить самим...

Сушу яблоки, получаются просто отлично. Главное, не пересушивать в мумии ) Сохраняются до лета либо в банках, либо в бумажной/картонной упаковке. Но съедается все раньше.
Перец болгарский, грибы, зелень, баклажаны, помидоры (получаются вяленные, объедение)...
...баночки (в таких хрен, горчица, соусы продаются... Баночка маленькая поэтому продукт не успевает надоесть....все попробовали и до следующего раза....

...Ну у вас и аппетиты ) если баночкой из-под горчицы, минус рассол/маринад, можно семью накормить (грибы). Стесняюсь спросить, а что там есть?
Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

...Ну у вас и аппетиты ) если баночкой из-под горчицы, минус рассол/маринад, можно семью накормить (грибы). Стесняюсь спросить, а что там есть?

Вопрос надо по-другому задавать ;). У нас семья - 2 человека. Пока.
Что касается рассола - его немного. Грибочки обычно на маринад идут маленькие, их обычно в банке много. Касательно помидорок-черриков- в такой баночке штук 5 помещается. Для украшения стола и каждому по чуть-чуть больше и не требуется. Хуже, когда в холодильнике стоит начатая банка чего-либо, а аппетита это что-то доедать нет... Ну и с такими баночками нет тяги "доесть до дна"...

 

Муж рассказывал, что его бабушка варила летом густое варенье, которое разливали по 3-5литровым банкам. Но в семье было трое детей и двое взрослых + родственники в гости приезжали. В такой ситуации такая тара - оптимальная.
А у нас гостей почти не бывает, и сами не переедаем. Кстати, такие баночки я стала и в гости знакомым носить: возьмешь с собой пару видов, тара необычная, в сумку свободно помещается, такой сувенир-презент. Знакомые, кому вкус понравился - рецепт спрашивают.

Изменено пользователем Sv1

Моя тема на Сезоне

Моя детская тема на Сезоне

Я - не швея, не портной. Шитьем (в качестве бизнеса) не увлекаюсь. Шью для сына и собак.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

У нас раньше тоже варенье неохотно ели, а вот пару лет как- банка заканчивается быстро)) и баночка- грамм 300- 400-500, в бОльшую я не разливаю.
Для себя уже на лето наготовила махоньких баночек, надо смотреть, как варить варенье с более низким содержанием калорий.
Грибы , кроме меня, никто не ест, потому варю и замораживаю.
Маринады уже я не ем, а для своих закатываю салаты, борщ "18", рассольник, овощную икру. Заканчиваются после хлопка крышки)))
Сушёные фрукты , овощи тоже не залёживаются.
Так что выбор у меня небольшой.)
Но я не чувствую себя обделённой , в плане еды. Тут сейчас буду философствовать- диета тому способствует)) Еда, как я уже говорила, самое доступное удовольствие; лишаясь самой смачной её части, создаётся некая брешь, провал, усекновение удовольствия. Природа же не терпит пустоты. Значит, надо заменить одну радость другой- прогулками, обшением с друзьями и родными, культурной жизнью, хобби. Тем, на что в привычном течении жизни порой не хватает времени. Общение дарит радость, покой, культурное образование расширяет кругозор, прогулки способствуют здоровью и хорошей физической форме, хобби делает жизнь более полной, часто принося ощутимые плоды (тут я сверну на общую тему- рукоделие) и это правильно : новая фигура, новое мироощущение требуют новых нарядов) .
Так что диета, или лучше сказать, сбалансированное питание, - это совсем неплохо)
Правда, постоянный контроль и самодисциплина. Но с этим можно примирится, имея- см.на несколько строк выше)

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты


А что такое борщ "18"? Заинтриговало :)).

А, это заготовка борща в банке. Потом только открыть и пожить в бульон с картошкой. Бульон я тоже делаю полуфабрикатом : варю много и концентрированный, потом замораживаю порциями. Остаётся только, при необходимости, достать, разморозить в кастрюльке на медленном огне, разбавить водой (он же концентрат) и можно варить борщ, суп, просто бульон с сухариками.
От начала размораживания бульона до готового борща- 18 мин. Потому такое название)это уже домашние придумали. Изменено пользователем Jullisa
Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Знаменитый повар из Великобритании Джейми Оливер рекомендует-никогда не выбрасывайте желе со сковороды/латки от курицы-мяса, так как это вкус в чистом виде. Собирайте в баночки и храните в холодильнике, добавляйте при приготовлении других блюд. Я попробовала-действительно, делала спагетти (пасту), добавила этого концентрата-стал очень богатым вкус и не нужно использовать много ингридиентов, чтобы стало вкусным, например мясо добавлять. Это не по теме, но сразу вспомнилось, когда про бульон прочитала.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты


...желе со сковороды/латки от курицы-мяса, так как это вкус в чистом виде. Собирайте в баночки и храните в холодильнике, добавляйте при приготовлении других блюд...

Очень вкусно, но он не рассказал, насколько это не полезно )) Самый страшное для пуринового обмена в организме - это такого рода бульоны, любые бульоны. Мы же любим наваристое. А это боли в суставах, камни в почках и т.д.
Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

да, у нас всегда есть выбор-готовая колбаса или пельмени (то, что предлагает промышленный производитель) или столовая ложка вкуса от курицы при домашнем приготовлении)))

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Поддерживаю всеми конечностями тему " всегда есть выбор".
Девы! Только без обид. Кому-то вкусно жить с колбасой,кому-то - с вареной курицей. И те,и другие правы и имеют право на ту жизнь,какую считают правильной,настоящей. У каждого есть право и возможность так думать и делать.
На собственном примере и опыте я могу лишь показать,как устроены моя "диетическая" жизнь и,отчасти, обычные пищевые будни моей семьи. Если кому-то мой опыт окажется нужным и полезным,буду рада и горда собой,ведь тогда получится,что я смогла подтолкнуть человека к переменам,а это всегда открытие новых горизонтов,новых возможностей,и,как вы знаете,решиться на перемены- это большой шаг,это подвиг,это как прыжок в неизвестность. Но тащить насильно в свою "религию" - это не моё,это не ко мне. Я могу лишь показать и рассказать. Взять или не взять "картинку"- частный выбор человека. И за это я тоже буду признательна. Это вопрос индивидуальности,это заслуживает уважения.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Когда-то я уже выкладывала эту ссылку, но она потом исчезла вместе с темой... а ссылка полезная: http://stelazin.livejournal.com/98894.html

 

"... Избыточный вес и ожирение. Общие положения.

Тут не будет ни слова про обмен белков, жиров и углеводов. Во-первых, обменные процессы человека прекрасно описаны в любом учебнике по биохимии. Во-вторых, метаболизм питательных веществ не принципиален для понимания сути проблемы лишнего веса.
Ожирение не болезнь обмена. Ожирение это нарушение пищевого поведения, связанное с утратой контроля над импульсивными влечениями. Все интересное, что там происходит, происходит в головном мозгу, а не в кишечнике и не в жировой ткани.

 

Именно мозгом-то мы и займемся.

 

Поиск и потребление питательных веществ - это самое главное занятие любого живого организма, человека в том числе. Найти новый ресурс, чтобы можно было его покушать, избежать опасностей, чтобы кушать и дальше, передать свои гены по цепи поколений, чтобы они кушали, когда нас не станет.

 

В этом весь смысл. Разумеется, для обеспечения столь важной деятельности выстроена сложнейшая и многокомпонентная система, регулирующая наши взаимодействия с едой…

 

…Между тем, вся эта система НЕ особо значима в рассмотрении феномена переедания и избыточного веса, так как в основном занимается «энергетическим голодом», это контроль и регуляция обменных процессов, гедонистический же голод, т.е. наш прием пищи, направленный НЕ на биологические потребности, а на субъективное подкрепление и удовольствие, - это этажом выше.

Проблема хронического переедания, и как следствие, вызванного им ожирения,- это наши игры с системой вознаграждения. Именно тут все важное и происходит.

 

Внешние стимулы,- вид, вкус и запах еды поступают через разные сенсорные входы (вкусовой, визуальный и ольфакторный соответственно) и собираются воедино в узлах таламуса. Внутренние стимулы (избыток/недостаток питательных веществ в организме, чувство голода/сытости) проходят через дугообразное ядро латерального гипоталамуса. Все эти сигналы собираются воедино в стриатуме, - основном узле лимбической системы, отвечающим за наш эмоциональный статус, влечения и избегания, поощрения и наказания…

 

…И, наконец, самый верхний этаж, - это уже взаимодействие не отдельных нейромедиаторов, но функциональных структур мозга.

 

Прилежащее ядро связано со всей остальной лимбической системой, а лимбическая система связывается с префронтальной корой, где в верхнебоковых отделах (dorsolateral prefrontal cortex) обслуживаются когнитивные схемы, поведенческие стереотипы и рабочая память, а в орбитофронтальном комплексе происходят процессы целеполагания, предсказания результата и ожидания вознаграждения

 

для всех состояний, связанных со снижением или утратой контроля над импульсивным поведением, задействованы одни и те же базовые механизмы.

 

Для патологических и для нормальных, - для зависимостей от психоактивных веществ, нарушений питания, игромании, любовного влечения, шопоголизма, интернет-зависимости, коллекционирования и прочего прочего, - общий принцип действия един.

 

...Люди отчетливо предпочитают сладкое, жирное и соленое. Эти вкусы нечасто встречаются в дикой природе, и они субъективно расцениваются как наиболее привлекательные. Люди готовы их есть даже без объективной на то необходимости, потому что приемом вкусной еды включаются НЕ только пищеварительная секреция, но и система вознаграждения, описанная выше

 

Что же до влияния наследственности, то существует множество генов-кандидатов, влияющих на наши вкусовые пристрастия…

 

…При этом «гена ожирения» НЕ существует. Различные генетические наборы подталкивают нас под руку, но это риски и предрасположенности, это НЕ жесткая и неизбежная предопределенность. Когда влияние наследственности на обмен значительно, проблемы образуются уже в детском и подростковом возрасте, поэтому значительная часть детского ожирения,- это генетика и нарушение обмена… Если речь идет об ожирении у взрослых, влияние наследственности глубоко вторично, это лишь некоторая, причем незначительная, доля от общей картины…

 

В обществе существует явная стигматизация по избыточному весу. Люди с ожирением воспринимаются окружающими как мало привлекательные, менее успешные, менее интеллектуальные, ленивые, эгоистичные, слабохарактерные, с низким социальным статусом…

 

…Пренебрежение толстыми заставляет их и дальше быть толстыми. Более половины случаев обрыва диетических программ у женщин связано с тем, что они сталкивались с явными или скрытыми проявлениями «стигмы толстяков», что вызывало у них острый эмоциональный дискомфорт, и, как следствие, потребность возместить страдания доступным поощрением. Так случается «невротическое заедание»…

 

…Откуда стало так много людей с лишним весом,- это вопрос скорее к экономистам, нежели биохимикам. Еда дешевеет. Американец тратит на еду 7,2% от доходов, западная Европа 9-10%, восточная Европа 20-25%, Россия 30-35%. Люди чаще едят вне дома, люди чаше покупают полуфабрикаты.

 

Вернее сказать, дешевеет не еда вообще, дешевеют калории. Вкусное стало дешевым, невкусное дорогим. Чем вреден фаст-фуд? Ничем не вреден. МакДональд не врет, когда рассказывает про натуральную котлету огурцы салат и сыр. Проблема не в том, что он плохой и вредный. Проблема в том, что он слишком хорош для нас. Жирное, сладкое и соленое,- сама сущность вкусности. Суточная норма калорий, вошедшая за один 15 минутный перекус. Эта еда совершенна.

 

Воплощенная платоновская идея еды с точки зрения кроманьонца. Поэтому ничего удивительного, когда кроманьонцу на его 50-тысячелетие подарили такое счастье, он не смог и не стал отказываться...

 

…То есть вся эта история про эпидемию ожирения,- это история о том, как перед человеком встала задача принимать решения, которые он НЕ умеет принимать и делать выбор, который он НЕ хочет делать.

 

Сознание редко допускается до участия в принятии решений, обычная его задача,- информационное обслуживание, и в ситуации с перееданием так оно и происходит,- вокруг уже готового поведенческого стереотипа мы выстраиваем идеи самооправдания или самообвинения, рационализиурем или игнорируем, но это уже наши личные стратегии по преодолению когнитивного диссонанса, это уже сервис и техподдержка.

 

…Мы не очень-то обращаем внимания, что и как мы едим. Причем чем меньше обращаем внимания, тем больше едим...

 

Иными словами,- решения о текущих поведенческих актах (к которым относится пищевое подкрепление) принимаются без участия сознания, когда решения приняты, очень часто сознание их так и не замечает, а когда замечает, то обычно ограничивается вторичной информационной обработкой.

 

Конечно, можно собрать волю в кулак и железной рукой гнуть линию. Можно это делать день. Неделю. Месяц. Но бесконечно контролировать себя невозможно, концентрация внимания размывается, фокус усилия смещается, вожжи выпадают из слабеющих рук и мозг возвращается в штатный режим функционирования..."

 

Но... есть ещё одна проблема...

Будь собой, остальные роли заняты... (с)

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Эта проблема состоит в том, что человек - существо адаптивное...

 

Вот тигры, например, не могут адаптироваться к тому, чтобы с аппетитом поедать морковку и листочки с кустика, и тиграм бесполезно рассказывать, насколько они при этом станут красивы и сексуальны - они руководствуются своими собственными инстинктами и продолжают нагло жрать своё мясо... icon1.gif

 

А люди способны адаптироваться к довольно затейливым условиям существования... а потом - переадаптироваться к другим... и потом ещё к другим...

 

Но сам процесс переадаптации к иному - процесс, во-первых, небыстрый, а во-вторых, всегда сопряжен с весьма нервными состояниями...

 

Потому что в живой природе переадаптация всегда была вынужденной - то есть начиналась в условиях опасных для существования, сильно стрессовых...

 

И если человек уже адаптировался к тому, что вкусно (жирно, сладко и солёно) покушать - это вознаграждение за труды праведные, то просто так переключиться на то, что теперь придётся есть редко, мало и невкусно - это всё тот же сильнейший стресс... с трудом менять привычные способы существования, да ещё и вознаграждение за это должно маячить где-то там, далеко в будущем - это для организма непонятно...

 

Люди, научившиеся поддерживать свой собственный здоровый режим питания (и движения) - обычно довольно долго ищут его, оптимальный именно для своего образа жизни - ориентируясь на собственные же ощущения... одно-временно с поиском реальных удовольствий и вознаграждений в иных сферах своего же существования...

 

Вот тут ещё немного полезной информации: http://svetlyachok.livejournal.com/888454.html

 

Текст, как водится, не шибко приятный, но... вдруг кому-то тоже пригодится...

 

Человеческое тело (в отличие от человеческих же надстроек над ним - типа социального одобрения или гендерных стереотипов) - соглашается продолжать жить только в условиях регулярного поступления здоровых, качественных ресурсов именно для своей физической жизни...

 

Когда от тела начинают требовать затыкать собой дыры от отсутствия иных человеческих радостей - например, с помощью переедания, оно пытается приспособиться, но...

 

Практичнее всё же разделять: здоровые для своего тела привычки, сопряженные с радостными именно своими собственными телесными ощущениями - отделять от своего само-ощущения в социуме (своя семья и свои мужчины - тоже части социальной жизни женщины)...

 

Как-то так...

Будь собой, остальные роли заняты... (с)

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты


Повторяю прошлогодний опыт.

 

- 2 недели

 

 

2 недели прошли. Могу себя немного похвалить)
Стремилась вернуться к минимальному весу, который за крайний год несколько раз промелькнул на табло весов, а именно - к 63,3 кг ( изначально уходила от максимального 74,1 кг). 2 недели назад вес был 66,3 кг, сегодня, спуспустя 14 дней,- 63,2 кг.
Я смогла! И даже больше)
По прошлому опыту знаю, что первые серьёзные победы- как наркотик, как зависимость : дальше хочется бОльшего. Я не сдамся, не успокоюсь, я пойду дальше, ибо общая цель была - вернуться к минимально возможному весу и ещё -2 кг)

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Юля, рада за тебя! Ты все правильно делаешь! Цель должна быть достижимой и измеримой! И если достижения есть, то значит меры приняты правильные, достаточные и без потерь.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Вера, спасибо!
Мне не надо быстро и много, мне надо устойчиво и надолго.)
Это только диета. Но сейчас уже сухо и , говорят, будет совсем тепло, тогда можно надеть любимые кроссовки и ходить-ходить-ходить) это я люблю) только водички не забыть взять..а в июне у меня будут целых три недели спортивных нагрузок и моря..) в июле только море и опять - много-много ходьбы по дюнам)...Надеюсь, 2 кг растают , а, может, и больше... мечтать не вредно..))))

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

В этом деле большое значение имеет питание. Я скинула почти 15 кг за 2 месяца когда просто ела диетическую пищу: http://tvoirecepty.ru/recepty/dieticheskie

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

В этом деле большое значение имеет питание. Я скинула почти 15 кг за 2 месяца когда просто ела диетическую пищу

Ага,я когда на размер порций посмотрела, поняла причину похудения))) - меньше надо есть)))
Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты


меньше надо есть)))

Если Вы внимательно читали, то , наверняка, видели, что об этом я тоже говорила.

 

И всё же, каждому - своё, т.е. всё индивидуально, и что есть, и как есть, и как готовить. Нет единой безапелляционной схемы/системы/диеты.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

У меня был похожий опыт. Поправилась с 55кг до 72кг за 3-4 месяца, примерно через год после рождения третьего. Там и гормональный фон был, и стрессы один на другом. Реально ходить стало тяжело. Если я найду фотку того периода, я обязательно покажу тот ужас. На аватарке я в весе 65кг, это я уже худеть начала. Но мне помог переезд в Турцию. Я туда поехала по работе (бывшей) на пару месяцев, а задержалась почти на год. Так вот не меняя ничего ни в еде, ни в образе жизни я как то сама собой начала снижать вес. И за те же 3-5 месяца я стала ну 57 примерно. Главным моментом было психическое напряжение и вот таким способом организм защитился - нарастил вокруг себя жировую подушку безопасности. После этого я пересмотрела приоритеты в жизни, ушла с бывшей работы и изолировала себя от лишних людей. Ресурсы собственного организма не неисчерпаемы. Себя надо беречь, холить и лелеять. Я у себя одна и второй такой не будет.

 

Автор не будет против, что я в его темке высказалась?

Судьба - это результат принятых накануне решений.

Мой Инстаграм

Мой facebook

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ну да, у каждого свой организм. Кто-то нервы заедает, а кто-то худеет с нервов. У меня во время учебы в Университете стабильно, раз в полгода, была ситуация, когда я за сессию (3нед.) худела на 5кг. И это при "тогдашнем" весе 60кг. После летней сессии я выглядела серым изможденным дистрофиком. А кто-то из одногруппниц столько же наедал. Ситуация одинаковая, а реакция организма на стресс - разная.

Изменено пользователем Sv1

Моя тема на Сезоне

Моя детская тема на Сезоне

Я - не швея, не портной. Шитьем (в качестве бизнеса) не увлекаюсь. Шью для сына и собак.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×
×
  • Создать...