Как я худела

[weslava]

На ночь заливаешь кефирчиком гречку,а утром проснулась сначала зелёное яблочко для повышения гемоглобина ,а потом гречку.

И гречка на утро готова? Мы ее утром никак не довариваем, правильно?

[Белошвейк@]

На ночь заливаешь кефирчиком гречку,а утром проснулась сначала зелёное яблочко для повышения гемоглобина ,а потом гречку ...

Гречку с кефиром на ночь в холодильник же?..
А вот про яблочко вопрос. На тощий желудок яблоко нормально? Все-таки какая-никакая кислота присутствует...

[Ryba]

Прямо так немытую гречку ? Да,такое много не съешь,не захочешь (

[Sv1]

Можно и промыть, можно хлопья...

[muschka]

Гречку с кефиром

Изменено 22 февраля, 2018 пользователем muschka

[BriNa]

Меня побьют, конечно :), но мысль о бактериях, плесени, спорах и другой живности в сырой даже промытой гречке мне покоя не даёт. У кефира состав довольно агрессивный к чужакам, однако битву кефирных дрожжей против патогенных грибов я предпочла бы наблюдать в чашке Петри, а не в моей.

 

Здоровая еда это та, которая не вредит здоровью, а не «лекарство от лишнего веса». Здоровая - сбалансированная по питательным веществам под индивидуальные особенности, позволяющая покрывать энерготраты и не иметь дефицита важных веществ, а вот количество такой еды регулирует вес. Любой способ снижения веса различными методами создаёт энергетический дефицит, потому что физиологический механизм похудения только один, может отличаться нюансами, которые, как правильно уже несколько раз писали выше, хорошо бы выяснить у врача.

 

Lell написала про низкий уровень гемоглобина, да, это и есть нюанс: для расщепления жиров в период энергетического дефицита нужен кислород ( он вообще нужен всегда ), подняли гемоглобин, увеличили физическую активность ( обогащали кровь кислородом ), пересмотрели питание - результат. У других людей нюансами могут проблемы с уровнем сахара, проблемы с ЖКТ. Это несложно проверить и это придаст уверенности, потому что, скорее всего, вы здоровы.
Хорошо бы стараться двигаться и обогащать кровь кислородом, хотя бы просто гулять и спать в проветриваемом помещении. Хорошо начать делать массаж сухой щеткой ( гуглится ) - подбодрить капилляры и лимфоток.

[Rezak]

И ещё один немаловажный нюанс: кальций существенно снижает всасывание железа в ЖКТ. Железо и кальций - антагонисты, гематологи советуют раздельный прием кальцийсодержащих и железосодержащих продуктов. И, конечно, зеленое яблоко с утра для анемичных жкт-ешных больных - это будет жесть в прямом смысле;)

[Lell]

Девочки,вообще ничего из сказанного врачом я ни делала.Ну не пробовала я заливать гречку кефиром,не моё это.Я больше описала ситуацию с врачом,как ещё один звоночек,для того,чтобы я проснулась и начала действовать. Я больше благодарна ей за препарат,который она мне прописала три курса с перерывами на месяц.Ведь до этого никто из врачей мне такой курс не прописывал и пропив один курс с периодичностью раз в год,оно мне не помогало,я так и жила много, много лет с желанием только полежать на диванчике.

[Zvezdopad]

BriNa, когда-то очень сильно озадачилась кормёжкой своей собаки. Она очень чувствительна к любой недоброкачественной пище. И всё детство я с ней промучилась, адаптируя её ЖКТ к человеческой еде.
Сухой корм , увы, не может служить полноценным источником всего, что надо собаке. Хотя, в утренний приём она ест его.

 

И вот что с гречкой. Заливаю с утра холодной водой, промыв. В течение дня меняю воду несколько раз и промываю - в общей сложности греча вымачивается часа 3-4 иногда 5. Затем - варю. Но скорее парю, а не варю. Закипела, добавляю соль (если для себя), через 3 мин. снимаю с огня (сейчас можно добавить масло, если надо) и под шубу, через 40 мин. можно есть.
Когда читала вот про это вымачивание гречки, там упор как раз делался на то, что из неё при разбухании в воду уходит вся гадость, промывая, мы её удаляем. В том числе и та, которую рассыпают на полях от сорняков.
Верится слабо (про пестициды), но так делаю уже 12 лет. Вроде и с ней и со мной всё норм. Хотя, гречку употребляю редко - чем-то она мне не нравится. А вот собаке - через каждые три дня.

[Vasilissa с Осинки]

Я любую промытую крупу заливаю водой, довожу до кипения и сливаю эту воду. Заливаю заново и уже варю, добавляя все необходимое. С гречей иногда такое проделываю дважды, мерещится химический запах.

[BriNa]

Точно знаю, что гречка бывает поражена плесенью ( грибами ), на полях и в хранилищах разные виды. Ростесты как то просматривала, там примерно в пятой части разных производителей плесень. Но вообще крупа стала лучше по качеству, механических примесей практически не бывает, термообработка даёт более светлый оттенок, видимо сорта поменялись и оборудование.

 

А для чувствительного пищеварения лучше брать крупу, которую продают как для детского питания, там нормы по пестицидам гораздо ниже.

[Sv1]

Про низкий уровень гемоглобина и ко...
Вот советы по "долгому подъему" очень мне помогли. У меня с давлением, правда, не айс (низкое). С гемоглобином не заморачивалась, сказать точно не могу... И если я открою глаза и сразу побегу, то трупик будут соскребать в коридоре.
Хорошо помогает душ. Небольшие физупражнения (даже просто шторы раздвинуть и потянуться). Все это заставляет утром привести себя в порядок и очухаться до завтрака. (вспомним школьные рекомендации делать зарядку по утрам!)
И если вы обычно встаете в 9, а вдруг встали в 7, то организм проснется все равно в 9. По привычке. И поглощенный завтрак будет бесполезным. А это лишние калории и кг...

Изменено 23 февраля, 2018 пользователем Sv1

[Yadviga]

мысль о бактериях, плесени, спорах и другой живности в сырой даже промытой гречке мне покоя не даёт.

Это очень правильная мысль. Крупы надо предварительно прокаливать на сковороде, если охота есть сырыми. Да и вареными неплохо для идеальной стерильности.
Ещё интересно как надо есть сухофрукты. Их ведь особо не отмоешь.

 

Насчёт похудения. Когда я болела, мне от беспрерывного герпеса на полморды время от времени капали озонированный физраствор. Как он лихо смывал многолетние запасы : галифе, внутренние стороны ног, попа.

[weslava]

Держусь две недели. Сладкое ограничила до 1 печенья утром с кофе. Порции уменьшила, из двух перекусов оставила один. Вес стоит, объёмы совсем чуточку, но уменьшились. Если всё же хочется что-то съесть - яблочко, или квашеная капуста, или просто чай, без печенья, без конфет (никого не агитирую - мне так подходит). Стараюсь ходить чуть больше, но тут сложнее, т.к. работаю дома.

[Sv1]

Стараюсь ходить чуть больше, но тут сложнее, т.к. работаю дома.

Лучший тренажер - собака средней или крупной породы (чтобы гулять обязательно, т.к. мелких приучают к лотку и эффекта не будет) - прогулки по 3 раза на дню обеспечены (вечером подольше) и в любую погоду на протяжении 10 лет точно. (не пиар)

[weslava]

Нет, тратить своё рабочее время на выгул собак - не мой вариант.

[Ryba]

weslava, велотренажёр ?

[weslava]

Ryba,
спасибо Вам :). Велотренажера нет, в график покупок ещё не вносила :))). Для меня мои маленькие успехи - это уже достижение, потому ими и поделилась.

[Linka]

....озонированный физраствор. Как он лихо смывал многолетние запасы : галифе, внутренние стороны ног, попа.

Как опыскивание лица влияло на нижние части тела? что то я не поняла

[Yadviga]

В вену капали.

[BriNa]

Sv1, у меня давление тоже низкое, обычно я валяюсь после пробуждения, потом медленно ползаю и так полдня, к вечеру разгоняюсь. А если встала сразу и надо дальше шевелиться-бежать, то бодрая я уже почти сразу, в этот день успеваю больше. Мне как гипотонику лучше, когда шевелюсь, списываю это на бОльший приток кислорода. Но сначала трудно, особенно если нет обязательных дел. Собака мне не помогала, сове с давлением 80 на 40 в 7 утра пилить гулять с бобиком это пытки :)

[BriNa]

Держусь две недели. Сладкое ограничила до 1 печенья утром с кофе. Порции уменьшила, из двух перекусов оставила один. Вес стоит, объёмы совсем чуточку, но уменьшились. Если всё же хочется что-то съесть - яблочко, или квашеная капуста, или просто чай, без печенья, без конфет (никого не агитирую - мне так подходит). Стараюсь ходить чуть больше, но тут сложнее, т.к. работаю дома.

Герой! :) Может отвлекаться на пятиминутные танцевальные перерывы? Эндорфины, образующиеся в процессе, прибавят решимости продолжать.

 

А зелёный чай нравится? Если нет противопоказаний, то горячо рекомендую :)

[Sv1]

Брина,
Зеленый чай имеет разное воздействие в зависимости от температуры: Когда-то он давление поднимает, а когда-то снижает (вот когда именно не помню).

 

Про бобиков: Так можно приучить вставать с собой - в 10 (;). Но я не агитирую покупать четвероногого друга. Просто если не заставить себя что-то делать дома или абонемент в фитнес клуб недоступен, то это как один из видов нагрузки.

[Pavelina]

Weslava, молодец! Так держать! Я неделю истязала себя прогулками, сегодня забила. Очень завидую всем, кто любит гулять и находит в этом удовольствие. У меня не получается. Мне очень жалко времени. Продолжу это дело все равно, так как совсем засиделась и надо убрать все-таки лишние кг. Надо сделать организму полегче, а то совсем ему тяжко в последнее время. Моя проблема - горки. Даже небольшой подъем для меня тяжек, а живу я в гористой местности , у нас тут ровных дорог - только вдоль моря и то относительно. В общем за неделю прогулок ежедневных примерно по часу и уменьшения (хотя куда уж еще?) порций, и отказе от печенек (а сахара я и так не ем давно), результата пока никакого. А еще я тут услышала от очередного диетолога научное обоснование почему спать надо ложиться в 11 вечера. Оказывается, по его словам, там какой-то особый гормон вырабатывается именно в это время, и отвечает он за расщепление жира. Неделю я пыталась улечься в это время. Ооочень трудно это сове. Как результат этого эксперимента - рекордно низкое количество крестиков в вышивке. От измерения веса меня бог уберег - в весах батарейка сдохла, а объемы не только не уменьшились, но по-моему чуть увеличились даже. Сегодня укладываться рано не пытаюсь. Пятница. В понедельник куплю батарейку и поставлю эксперимент с замерами. Дяденька утверждает, что если лечь в 11 вечера, то к утру сами собой уйдут килограммы:) Очень сомневаюсь, но проверю.

[BriNa]

Всю жизнь совею и разницы никакой, я ещё и перекусываю ночью. Вот когда пытаюсь жить в общечеловеческом режиме, то набираю вес, скорее всего из-за неправильных интервалов между приёмами пищи.

 

Павлина, возможно надо дать организму время адаптироваться, набирался текущий вес несколько лет, все «системы» под него настроены.

 

Мне помогает массаж, жиры «не любят» когда их беспокоят. Жировая прослойка сдавливает местами капилляры и кровоснабжение там не очень хорошее, а чтобы жировые клетки отдавали накопленные запасы они должны быть «подключены» к капиллярной сети.

Единички это жировые клетки, тройка капилляр. Капилляры у нас очень узкие, эритроциты с трудом протискиваются, если жировые клетки упитанные, то они большому проценту капилляров сильно мешают.

 

И нашла очень интересную статью, утешительное там в самом последнем предложении :)

 

И ещё студенческого уровня шпаргалка про биохимию жировой ткани, там все механизмы описаны.