Перейти к публикации

Как я худела


Рекомендованные сообщения

BriNa, нормальный организм не сможет столько есть. Даже после НГ застолья, на следующий день смотреть на еду не хочется.

 

По-моему опять происходит смешение понятий - есть люди которые не могут контролировать себя, им реально хочется есть постоянно, у них психика меняется почти как у алкоголика без дозы спиртного.

 

Есть чревоугодники, заедатели стресса, и т.д. которые любят себя баловать едой, периодически или постоянно, вот тут как повезёт- во-первых с метаболизмом, во-вторых с умением выбирать здоровую пищу в промежутках. Если повезло с обоими пунктами, вес может держаться. Если не повезло хотя бы с одним, вес будет расти - но не линейно, а по экспоненте, далеко не у всех он дорастёт даже до 100-150.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

После праздников обычно люди останавливаются, так ведь? Что будет если не останавливаться? Я считаю, что даже если нелинейно, но вес будет продолжать расти. Конечно, организму будет требоваться больше на «обслуживание» увеличившейся жировой массы и в какой-то момент суточное потребление калорий сравняется с тратами на метаболизм, переноску лишних кг и даже гормональная система подстроится, но это явно будет за границами нормы, даже и условной. Спор наш не об организме, которой ближе к началу экспоненты, а скорее про тот, что на плато. Что с ним произойдёт, если у него новогодние каникулы затянутся на год?

Люди не медузы, чтобы полнеть как воздушному шарику, им нужно растягивать ткани и двигать мышцы, менять положение суставов при движении и это все очень хорошо сопровождается болями и сигналами дискомфорта. Если ничего не забивает "радар" обратной связи, мозг очень быстро понимает, что дискомфорта от переедания больше, чем удовольствия и останавливается. Тяжелая еда начинает казаться невкусной, плохо приготовленной, пропавшей, хочется легкого и вообще "другого". А если мозг игнорирует дискомфорт, то проблема не в еде и праздниках, а в чем-то похуже - стресс, броезнь, травма, потеря близкого и так далее. Так можно и сломанную ногу не заметить, и сердечный приступ или инсульт проигнорировать, не то что чувство насыщения.

 

При реабилитации восстанавливаются обратная связь с организмом и осознанность, и человек приходит к комфортному для себя движению, питанию, сну. Все санатории и клиники неврозов на этом работают.

 

Человека без травм и заболеваний не то что на год обжираловки, его и на месяц не хватает.

Изменено пользователем Александринка
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Согласна, проблема веса чаще психосоматическая. Если хочется, простите, жрать-)), надо себя чем-то озадачить. Реально помогает отвлечься от темы еды. Я когда шью/аяжу/работаю - о еде просто забываю.
Я лично не сторонник диет, но моя знакомая на белково-углеводной диете скинула за месяц 10 килограмм. Насколько это полезно не знаю, да и кожа подвисает от такого экстрима с возрастом. Но вес держится устойчиво, судя по ее опыту. У меня на такое силы воли не хватает.

Что такое стиль? Вначале это отказ от условностей, шаг в сторону от общепринятой реальности (с)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Когда говорят что люди скинули за месяц 10 кг и больше, значит перед этим они ели либо очень много, либо много соленого или ещё чего что нарушало их водно-солевой обмен. В таком количестве - это уходит вода, жир и мышцы не могут с такой скоростью исчезать. И на второй месяц такого результата уже не будет, как бы в плато не перейти после такого сброса. От воды конечно тоже надо избавляться, но это не совсем похудение-избавление от жира ))
Здоровым считается похудение 0.5-1 кг в неделю. Даже на таком в нашем возрасте кожа подвисает.

 

Белково-углеводная - это чередование?

Изменено пользователем Natalieke
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

assama, какая вы молодец занимаетесь и соответственно выглядите. А я в августе проболела простудой, сентябрь праздники поэтому бассейн не посещала. В сентябре занятий Пилатисом не было из-за праздников, самой было некогда совсем. В октябре тоже незнаю когда начну по здоровью. Потом буду постепенно входить в прежний режим. Но что самое интересное я похудела за это время на 3 кг.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
BriNa, нормальный организм не сможет столько есть. Даже после НГ застолья, на следующий день смотреть на еду не хочется.

Хе, не хочется, но все идут в гости, а там продолжают ), а то ведь хозяйка обидится. А дома надо же доедать наготовленное.

 

У моей мамы соседи по лестничной площадке, семья с двумя взрослыми детьми, собака и кот. Милые простые люди. Явного лишнего веса нет только у сына, хотя он довольно плотный, на грани, а девушка 130-126-135 на росте 160, мама и папа на размер стройнее. Собака и кот кубические, собака вторая, а кот третий на моей памяти. Если бы только люди, то можно было бы думать про эндокринологию, но звери эту версию портят.

_ Sine ira et studia _
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да ладно, хозяйкам на второй день самой на еду смотреть на хочется ))))

 

Мы уже много лет очень мало готовим на НГ. Салатики делаем конечно, мне они в кайф - ностальгия, но от горячего отказались, и так всем очень тяжело наутро )) Ещё бы от сладкого так отказаться )))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Natalieke, не уверена насчет чередования. Там скорее пониженное содержание жиров и маленькие порции 5 раз в день. Воды много надо пить. Но по факту все похудевшее провисло, так что я все-таки за спорт. У меня вот парадоксальным образом уменьшилась полнота ноги, обувь просто болтается вокруг ноги. Печалюсь вот и не понимаю как такое может быть....
BriNa, Наташа, проскользнуло про нагрузки и больше есть.... я наоборот после нагрузок с трудом заставляю себя есть. А перед тренировкой мне надо есть минимум за 5 часов, иначе тяжко))
MeriPoppins, спасибо! Я занимаюсь с удовольствием. Даже тренеры офигевают от меня, я там все время улыбаюсь... В сентябре тоже выпала на две недели с гриппом, очень тяжело возвращалась. Кардио выдерживала только половину,сегодня первый день полноценной тренировки. Так что всё восстанавливается!

Что такое стиль? Вначале это отказ от условностей, шаг в сторону от общепринятой реальности (с)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

На НГ я готовить бросила уже давно, салаты ушли первыми, сладкое и до этого не делала. Ужин обычный, а на полночь сыр и фрукты. В гостях только порцию горячего и десерт, но это однократно.

 

К этой схеме я пришла осознанно, общая мысль была не про вес, а про то что мне странно иметь такую ориентированность на пищу и привязывать те или иные виды к праздничным событиям. Любое блюдо я могу есть в любой день года, захотела и приготовила. Шампанское под бой курантов - да хоть каждый день, кто мне запретит кроме печени? А в новогодних блюдах нет связи с сезонными продуктами, так что ничего уникального.

 

Света-assama, это что-то индивидуальное), мой хороший аппетит растёт после нагрузок. Бассейн просто выжигает до темноты в глазах за 25 минут воды. Не есть много за два часа - это была рекомендация у моего тренера, и не есть после 3 часа, если хочешь сбросить. 5 часов + тренировка мне не по силам, я не буду хотеть есть остро, но потерять сознание могу легко.

_ Sine ira et studia _
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А вот если ежедневно ближе к 23 часам навязчивое желание чего бы съесть - эт что?)) Зима на носу, готовится организм. Летом на было такого.
Или скучно становится от вида в окне.

Меня можно на ты, если вам это комфортно.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А вот если ежедневно ближе к 23 часам навязчивое желание чего бы съесть - эт что?)) Зима на носу, готовится организм. Летом на было такого.
Или скучно становится от вида в окне.

Это значит пора спать ))))))
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
но моя знакомая на белково-углеводной диете скинула за месяц 10 килограмм. Насколько это полезно не знаю, да и кожа подвисает от такого экстрима с возрастом.

 

-10 кг не дадут эффект шарпея. Для этого нужно скинуть за короткий срок минимум 20 кг. И опять же, все относительно: чем больше лишнего, тем больше и легче уходят первые кг. Там как раз и излишки воды и прочие легко уходящие проблемы. А вот если надо скорректировать 5-6 кг (или еще меньше), то они будут уходить ооочень медленного и долго.

 

Мы уже много лет очень мало готовим на НГ.

С каждым годом готовлю все меньше и меньше. Горячее пока оставила, но оно у меня правильное (кролик), а вот салатиков по количеству 2-3 и уже не с запасом))) максимум на 1- 2 января.

Я никогда не осуждал женщин, которые хотят хорошей жизни, я лишь не понимал мужчин, которые жалуются, что женщинам нужны только деньги… А сами ведь смотрят на ухоженных, в красивых платьях, с длинными волосами, от которых приятно пахнет парфюмом и на руках которых аккуратный маникюр… Говорят, красота требует жертв… Чушь! Красота требует денег! Карл Лагерфельд

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Mariella-Ella, Оля, 10 не дадут, но там человечек еще до этого худел - так что в общей сложности больше. Плюс спорт отрицался все время в принципе, мышцы и так не в тонусе. Но в одежде все хорошо.
А я вообще не люблю ни есть, ни готовить)). У наших друзей шутка, что у нас трехразовое питание - понедельник, среда, пятница)). На НГ делаю немного, салаты давно забыты. Люблю все свежеприготовленное.

Что такое стиль? Вначале это отказ от условностей, шаг в сторону от общепринятой реальности (с)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Плюс спорт отрицался все время в принципе, мышцы и так не в тонусе. Но в одежде все хорошо.

 

Так если спорт отрицает, то массаж в помощь. Вообще конечно странные люди: похудеть похудеют, а тушку до ума довести лень-матушка...

Я никогда не осуждал женщин, которые хотят хорошей жизни, я лишь не понимал мужчин, которые жалуются, что женщинам нужны только деньги… А сами ведь смотрят на ухоженных, в красивых платьях, с длинными волосами, от которых приятно пахнет парфюмом и на руках которых аккуратный маникюр… Говорят, красота требует жертв… Чушь! Красота требует денег! Карл Лагерфельд

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Шарпея не дадут, но отвисание заметно. Я в прошлом году похудела на 14 - само собой получилось, за 4-5 месяцев, ни еду, ни активность, ни таблетки не меняла. Даже с испугу врачей обошла, вроде все нормально было (ттт). 4 правда обратно вернулись, и 2 гуляют туда-сюда. В этом году даже урезала еду, эффекта ноль ))
Но я не об этом, а о коже. Сразу заметила обвисание на лице и декольте - поменяла крема, подтянулось. Руки моё больное место, похоже без каких-нибудь процедур самой не восстановить.

 

(Что обидно было, я долго себе мало покупала и почти не шила, надеялась сбросить. Потом плюнула, обновила одежку, некоторых хороших брюк даже по 2 пары покупала - так они все висят теперь на мне ))) ну и и в минимуме веса тоже купила кое-что, что теперь сидит туговато, но там не обидно, из демократических марок и на сейлах было куплено ))))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В ретиноиды в некоторой степени, на мимические они глубокого впечатления не производят, а других у меня нет.

_ Sine ira et studia _
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Для лица и шеи - La Prairie, улучшение овала лица заметно. На декольте около шеи было 3 глубокие достаточно морщины - сейчас практически ничего не видно. Сравнивала фотографии на паспорт и id, с разницей в 3 месяца - на паспортную, раннюю, смотреть не хочется ))) для тела пилинг Collistar - их несколько, я пользую тот который обещает аква дренаж, и крем - забыла чей, вернусь из отпуска, посмотрю. Кремов я перепробовала много, но вот этот с забытым названием понравился больше всего.

Изменено пользователем Natalieke
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...