Как я худела

[BriNa]

От обжорства ( было два раза в жизни ) мне сначала делается очень холодно ( летом ), прямо ледяные руки-ноги, а потом я засыпаю ( медведи так в спячку впадают, наверное, сон такой глубокий и неодолимый, свет, звуки всё как будто очень издалека ). Ужас, короче :)
Не любит организм крайностей, любит размеренность и умеренность.

[Pavelina]

Т.е., когда вокруг нет продуктов, Вы это спокойно переносите? Так почему тогда ограничение, связанное с целью похудения или стабилизации веса, наши организмы читают как лишение и покушение на комфортную жизнь?

Абсолютно не переношу. И яблоко и водичка не вариант. Будет только хуже. В голодный обморок не свалюсь, но злая становлюсь - ни о чем, кроме еды думать не могу. Если я в это в время в городе, то срочно ищу кафешку, если на работе, то обычно имею печеньку в ящике или орешки или творожный десерт или бутербродные составляющие в холодильнике. Конфеты не спасают. Ими голод не давлю никогда. В полет беру с собой зерновые батончики на случай непредвиденных обстоятельств. Мало ли, задержка рейса или еще что. Вообще сама мысль, что кормить будут не скоро провоцирует меня поесть поплотнее. Дома в выходные я ем гораздо меньше, чем на работе, потому что холодильник все время рядом. Когда захочу, тогда и подойду. А на работе , например перед каким- то собранием, я должна заправиться:)
Голодные дни , дни на воде, -это точно не для меня. Я даже думать об этом не могу. Мой желудок сам себя съест за этот день. Понятное дело, что я имею ввиду здоровое состояние. Гриппозные дни - это исключение, но это случается крайне редко. Обычно аппетит меня не покидает никогда.

[goeland]

Гриппозные дни - это исключение, но это случается крайне редко. Обычно аппетит меня не покидает никогда.

мой недавний грипп поверг меня в шок: у меня высокая температура, жуткая слабость и мне очень хочется есть, прямо до безобразия, всевозможных булочек и печенек и еще хотелось шампанского. Стало легче - отпустило от обжорства. Такое было в первый раз.

[Lena Di]

Вот и я начинаю злиться, если хочется есть, а почему-то нету:) Худею только от сильного стресса (тогда просто кусок в рот не лезет) или при тяжкой болезни (так было, при гепатите А и почечных приступах), когда тоже есть просто невозможно. Вес достаточно долго (лет с 25) держался в пределах 57-58 кг при росте 162. При этом 56 кг организм воспринимал "как болезнь" с неприятными проявлениями, так что бороться за снижение не было никакого смысла. За последние 3 года при прежнем режиме питания и жизни набрала 4 лишних кг. Вроде бы надо убрать (а то некоторые одежки стали маловаты), но голова упорно отказывается специально думать о еде. Надо бы что-то перестроить в своем рационе, но пока не получается. На работе выпить кофе с печенькой-конфетой - без этого никак.

[VeraPravda]

Брина, «умеренность» очень это понравилось и отражает мой подход к еде тоже

Изменено 5 марта, 2018 пользователем VeraPravda

[weslava]

У меня тоже всю жизнь давление 90 на 60.Длительный период без еды не могу (начинаются головные боли), тогда перекусываю в ближайшем месте салатом и паровой котлеткой, например.

[MeriPoppins]

Я не могу голодать, только если надо блюсти голод перед какой-то врачебной проверкой, тогда да я как бы собираюсь в кучечку, потому что надо.
У меня нет режима обед во столько-то, кроме шабата все дома. Одна есть не люблю, поэтому обед у меня в 6-7-8 когда муж с работы приходит. Если у меня занятия, то кушаю за 1.5 до них. После занятий (с 19 до 20) съедаю баночку йогурта любого как есть, чай или кофе растрворимый с ликером с чем-нибудь вафелька, печенька, сухофрукты, люблю курагу и анасы. Мясная порция раз в день, но не обязательно. Я ведь не работаю где-то вне дома, поэтому сам себе режессер и в плане еды.
Если куда-то еду , обязательно пью кофе эсперессо из кофе -машины, каппучино не пью крайне редко только если молоко соевое, почему-то с коровьем молоком мне потом не важно, если беру десерт, то не круасан, несмотря на то что часто бывает комплексная цена. Если я очень хочу кушать, и домой не скоро, иду куда-нибудь и кушаю в кафе-ресторане. Для перекуса мне хорошо фрукты яблоко, груша, банан, только яблоко и грушу я режу на дольки, а в походных условиях нет такой возможности, стараюсь порезать дома и в мешочек, ну и зайти купить кусок пиццы и сок уже в ресторан можно не идти.

[Yadviga]

Я нормально переношу голод если погода не сильно ниже нуля, тогда он никак ничему не мешает. Во многом потому что счастливейшие годы жизни прошли в очень голодном состоянии. Тогда на лекциях я тихонько грызла кофейные зерна чтоб забить голод. Когда выше 25 градусов - перестаю его чувствовать. При отрицательных температурах реакции на голод нестабильные, бывает подобие аддикции. Погасить неуместный аппетит мне помогает кофе с молоком.

Изменено 5 марта, 2018 пользователем Yadviga

[BriNa]

Похоже, у меня печень качественно гликоген копит

Скорее дело в уровне триглицеридов в крови. У меня привычно низкий ( бульон от моего завтрака тощий :)), а из запасов так быстро не достать.

 

Размер запаса гликогена зависит от веса организма + привычный организму уровень физической активности. Я когда хочу похудеть, то сначала увеличиваю физическую активность, недели на 2-3, рацион не меняю, даже добавить могу чуть-чуть. А вот потом активность сохраняю, а рацион урезаю процентов на 15-20. Так в ход начинают идти «запасы»)

[Yadviga]

Я когда хочу похудеть, то сначала увеличиваю физическую активность, недели на 2-3, рацион не меняю, даже добавить могу чуть-чуть. А вот потом активность сохраняю, а рацион урезаю процентов на 15-20.

Очень интересный способ. Я попробую.

[VeraPravda]

Я в общепите ем только если в компании, если одна то никогда не пойду, лучше потерплю до дома, ине потому что что -то там не так, просто нет привычки перекусывать вне дома.

[BriNa]

А у меня есть такая привычка. Как-то оказалась на два месяца за границей без всяких дел и обязанностей. Пока половин на работе, обошла все музеи, но они за две недели кончились, сидеть в четырёх стенах или на обед домой ходить скучно, а так гуляешь по городу, в котором более тысячи кафе-ресторанов и вообще общепринято ходить туда ), открываешь местную кухню, практикуешься в языке, просто сидишь с книжкой за кофе-булочкой и поглядываешь на туристическую оживленность.
Здесь у нас тоже неплохие места есть.

[Снорк]

Девочки, внесу свою лепту. Хирург вместо биопсии тупо вырезал все лимфоузлы, лучевая терапия добавила свою побочку и теперь у меня лимфедема ноги. Отек сильный. Чем спасаюсь и, что может быть полезно при похудении для нормальных людей. День на кефире, в обед творог с медом или пара вареных картошек без соли. Нет оголтелого чувства голода, спокойно пью чай с медом в течении дня. Моя цель в кефирном дне - убрать лишнюю жидкость из организма. Побочный эффект :))) снижение жировой прослойки. Чередую через день 2-3 раза в неделю, даётся без напряга. Для понимания, я метеозависимый гипотоник, без притока свежего воздуха и питьевой воды шмякнусь в обморок. Для тех, кому не нравится вид и вкус паровой котлеты. Запекаю в духовке, получается чудная аппетитная корочка и ноль масла. Есть пагубная страсть :))), люблю десерты и выпечку. Делаю все сама, на сливочном масле (давно прочитала, что оно расщепляется в организме быстрее), с радикальным уменьшением сахара в рецепте. Раньше пекла часто, сейчас "праздник живота" раз в неделю плюс облегченный обед-ужин в этот день.

[Александринка]

Ээээ, не знаю как при высоком, но при стабильном низком натощак меня отключает. Называется голодный обморок. И так всю жизнь, в анализах норма.

То же самое было, пока была гипотония. Нет еды или мало кислорода или укачало в транспорте - обморок. Как с возрастом началась гипертония - все, могу подолгу обходиться без еды, а иногда даже и питья (хотя от отсутствия жидкости высокое давление наоборот провоцируется).

[Rezak]

вчера сдавала кровь в лаборатории женской консультации и имела возможность рассмотреть оч большое количество незнакомых мне представительниц прекрасного пола:) Пришла к следующему выводу: стройность, граничащая с дистрофией хрупкостью идёт только совсем юным дамочкам (по ощущениям до 30-32 лет макс). Вот они все такие органично тонкие/звонкие/гибкие газельки, как это может быть только в молодости. В промежутке от 35 до 50 прекрасно выглядят дамы с воспитанным телом, сразу видно, у кого стройность - результат жестких пищевых ограничений, а у кого - результат физических нагрузок. Ещё были две-три дамы за 60 (70?) крайне худые, ничего, кроме мыслей об их болезненном состоянии, у меня не возникло. Категорию возле 50 лет рассматривала с особым пристрастием:) Пришла к неутешительному выводу - ограничения в питании видны и производят не лучшее впечатление:) Для себя решила - буду больше есть и больше двигаться;)

[Zvezdopad]

- ограничения в питании видны и производят не лучшее впечатление:) [[/i]

как видны, в чём это выражено?
бледность, морщины, что конкретно "считал" глаз?:-)
группа 50 интересует

[Rezak]

Бледность лица нехитро маскируется, а вот цвет, толщина (наполненность) и упругость кожи, барельеф сосудов на тыльной стороне ладони всех выдает с головой:) Ещё оч заметны анемично-голубые белки глаз у славянских женщин и, прошу прощения, уши предатели. Ещё показалось, что подсушенные дамочки (думаю, безуглеводники) с утра выглядят несвежими (видны откорректированные мешочки под глазами). Понимаю, что всё сплошь субъективно, но я так увидела именно незнакомых мне людей на фоне других.

[Леонидовна:-)]

У меня тоже есть своя особенность. Если очень хочется есть, но этого не случилось, то через полчаса-час я перехачиваю, чувство голода пропадает и я могу сколь угодно долго не есть. Утром я только кофе с молоком пью, а часов в 10 у меня с собой всегда творого с изюмом и курагой на молоке. И к 10 прямо урчит и подсасывает. Но если в это время на совещании, или ещё какая причина, всё, иду на обед просто на автомате, голода нет. И так могу до ужина.

[Лила]

А мне кажется, что возраст считывается всегда, независимо от полноты-худобы. Молодые всегда выглядят свежо и привлекательно, "тонкие и звонкие", дамы 40-50-60 выглядят на свой возраст плюс минус несколько лет (но это не особенно существенно). Просто с разным весом, маркеры возраста разные. Условно говоря, у худых - вены (некрасиво), у полных - второй подбородок и валики на теле - тоже некрасиво. Но, золотая середина, наверное, выигрывает :) Как-то не приглядывалась с этой стороны. А вообще - хорошо выглядят здоровые! Потому что и лишний вес и его недостаток - признаки нездоровья, поэтому мы и обращаем на это внимание и нам визуально не нравится, подсознание считывает проблему, ненормальность

Изменено 6 марта, 2018 пользователем Лила

[Rezak]

Всё-таки уточню, что моя мысль была не о маркерах возраста (его и по глазам считать достаточно несложно), а о признаках, которые мне считались как показатели здоровья, жизни, энергии, витальности, если угодно. Это не про "красиво", скорее, это про "шакти"

[svetlanas]

Пришла к следующему выводу: стройность, граничащая с дистрофией хрупкостью идёт только совсем юным дамочкам (по ощущениям до 30-32 лет макс). Вот они все такие органично тонкие/звонкие/гибкие газельки, как это может быть только в молодости. В промежутке от 35 до 50 прекрасно выглядят дамы с воспитанным телом, сразу видно, у кого стройность - результат жестких пищевых ограничений, а у кого - результат физических нагрузок. Ещё были две-три дамы за 60 (70?) крайне худые, ничего, кроме мыслей об их болезненном состоянии, у меня не возникло. Категорию возле 50 лет рассматривала с особым пристрастием:) Пришла к неутешительному выводу - ограничения в питании видны и производят не лучшее впечатление:) Для себя решила - буду больше есть и больше двигаться;)

 

"худоба-полнота" зависит не только от питания, можно сидеть на диетах и полнеть от стакана воды. У каждого свой метаболизм и свой обмен веществ, кроме того, у каждого свой биологический возраст.
Если кому-то интересно. как меняется наш организм с возратом, можете посмотреть ФИЗИОЛОГИЯ СТАРЕЮЩЕГО ОРГАНИЗМА

 

И еще: с моей точки зрения по поводу обмена веществ надо обращаться не только к эндокринологу, но и к гинекологу-эндокринологу

Изменено 6 марта, 2018 пользователем svetlanas

[Rezak]

можно сидеть на диетах и полнеть от стакана воды.

Именно так - белковая диета бьет по почкам и оставляет следы в виде утренней одутловатости - полноты от вечернего стакана воды

[Vasilissa с Осинки]

Так по всем параметрам 25-30-летние отличаются от 50-летних как живые березки от побеленных столбиков. Самая неухоженная молодуха сексуально привлекательнее самой оттюнингованной дамы с воспитанным телом. Жизня. В околоклимактерическом возрасте мы уже часть не природы, а пейзажа и опорных конструкций. Тем не менее, ровные и покрашенные столбики привлекательнее, чем гнилые и скособоченные. Только все-таки первично бороться с гнилью и прочей коррозией, чем лакировать поверхность.

[Белошвейк@]

Добавлю. Есть еще хитрая штука - генетика. Не всегда она зависит от пищевых привычек и образа жизни.
Когда первый раз пришла в спортклуб, комплексовала, т.к. не фитоняшка и уже давно не деУшка. Увидела контингент дам в диапазоне 20+ .... 60+, худых, полных и т.д. Вижу тех, кто, с большой долей вероятности, "на диете", и кто не подсчитывает/взвешивает. Не всегда первые выглядят свежее вторых.
Т.е. тут еще генетика. Кому-то многое дается (внешнее. Не о спорте) без усилий и изнуряющих диет, а кто-то и от, как написали выше "от стакана воды"... Все очень по-разному. Главное, чтобы все это (диеты/их отсутствие) было на пользу здоровья.

 

Сахар (ложечку) добавляю только в утренний кофе. Сегодня от этой ложечки отказалась ) Как говорится... "...скоро лето, а кость все еще толстая..."

[Vasilissa с Осинки]

Так про генетику любой зоотехник знает побольше диетолога :)
Мое любимое про коня Савраску (Некрасов, "Мороз Красный нос"):
...Травой да мякиной питался
А тело изрядно держал.

 

Т.е. для тягловых пород отбирали особей крупной кости, с мощной мышечной массой, сохраняющих ее при малокалорийном или скудном питании. Обычно чрезвычайно выносливы, но не резвы (в отличие от тонконогих арабских скакунов). Так что и в человеческой популяции есть разные особи, в том числе и женского пола. В конце концов никого не удивляет, что кто-то имеет бюст А, а кто-то Н, у кого-то попа поджарая, у кого-то круглая, и это не зависит от степени полноты.