Перейти к публикации

Сезоновская завалиночка (продолжение)


Рекомендованные сообщения

Закрепленное сообщение

...ни на одной клавиатуре не существует специальной кнопки

"создать шедевр"...

Кетрин Айсманн.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, хочу посоветовать одну девушку-тренера Анастасию Лунегову. Она просто чудо! Ее направление пилатесс, функциональный тренинг и трехмерное движение, т.н. 3D-фитнесс. Занимаюсь с ней с конца лета, прошла все ее курсы. У нее на сайте есть много и бесплатных тренировок! Я забыла, что такое сутулая спина, боли в пояснице и крестце, в коленях и т/б суставах. После курса Женское здоровье очень сгладился гиперлордоз в поясничном отделе. Я так довольна и так втянулась в эти тренировки, что занимаюсь каждый день. Подъем в 6 утра - и вперед! Кто б мне раньше такое сказал - не поверила бы. Может кому пригодится информация, попробует, втянется. Я сама на нее чисто случайно по какой-то ссылке вышла.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот от этого моим коленям за одно занятие наступает «карантин» на неделю (, синяк будет и суставу неприятно, а само это упражнение я выполняю с легкостью и полной амплитудой. Проверяли, здорова, такая особенность реакции тканей на давление.
3D4CACE7_270A_4F84_9490_6D2EF6AC2CF5.jpeg

_ Sine ira et studia _
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот от этого моим коленям за одно занятие наступает «карантин» на неделю (, синяк будет и суставу неприятно, а само это упражнение я выполняю с легкостью и полной амплитудой. Проверяли, здорова, такая особенность реакции тканей на давление.
post-58-1586957964_thumb.jpeg

Я на таких упражнениях подкладываю под колено (колени) пенополиуритановую подушечку (продается в огородных отделах гипермаркетов и всяких Леруа, чтобы на коленях по огороду ползать).
39be5c089997c5a929956f4e00592537.jpg
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девушки, выполняю обещанное.
Занимаюсь по этому комплексу по сезонам, на все группы мышц, три степени сложности, можно постепенно увеличивать нагрузку:
https://www.fitnessera.ru/shejping-v-domash...ideo-uroki.html
Там есть еще много чего, покопайтесь.

 

Зумба.
Мне нравятся эти ребята:

 

и вот эти:


 

А здесь девчонки огонь:


 

Ну и от Наташи Havana в любимчиках, не надоела до сих пор, в разных вариантах:



 

А вообще подбирайте под себя, это очень индивидуально. Мне важно, чтоб музыка цепляла, настроение, драйв. И темп не быстрый, цели пропотеть нет, скорее просто нравится повторять движения. Когда выучишь- прям кайф, тонус очень живо откликается.
И еще вам для настроения, рокнролл 50+.Визг, но, возможно, эта ссылка уже пробегала:

Меня можно на ты, если вам это комфортно.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я согласна с Василиссой в том, что сколько ни пляши на своем ковре, а отличный внешний вид со здоровым цветом лица можно получить только после хорошей прогулки и плаванья в реке или море, с ветерком и под солнышком. Я это уже давно поняла на собственном опыте и иллюзий не питаю. Но где ж его взять, солнышко и море здесь и сейчас, в обычном рабочем графике? Но я всегда руководствуюсь принципом: лучше что-то, чем ничего.

Меня можно на ты, если вам это комфортно.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я на таких упражнениях подкладываю под колено (колени) пенополиуритановую подушечку (продается в огородных отделах гипермаркетов и всяких Леруа, чтобы на коленях по огороду ползать).

Не помогает, даже специальные наколенники с мягким вогнутым ложем. И ещё на опорной руке могут суставы откликнуться. Я отжимаюсь от стены, хотя технически могу от пола.

 

Василисса, думала вчера над вашими словами о единении с природой, в итоге поняла, что моё тело это и есть природа для меня. Там и космос, и загадки, и покорение, и сохранение, и бессилие перед стихией, и надежда на милость.

_ Sine ira et studia _
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Тоже танцую, но танцевала всегда, по пол часа в день.
Очень хорошо зашло именно сейчас под хор Турецкого, на ютубе есть. Особенно под концерт в Кремле.
Правда ещё плюсом по 4 часа на воздухе, отдыхаю по огороду-саду, когда снег не идет. Без единения с природой мне тоже тяжко...

единственный способ жить хорошо - сразу уходить оттуда, где плохо

мой канал на YouTube, мой instagram, моя страница ВК

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Василисса, думала вчера над вашими словами о единении с природой, в итоге поняла, что моё тело это и есть природа для меня. Там и космос, и загадки, и покорение, и сохранение, и бессилие перед стихией, и надежда на милость.

Да, все мы разные. Если я начинаю себя разделять со своим телом и вступать с ним в какие-то взаимодействия, то это очень и очень плохой признак. Дальше уже угроза полного разъединения души с телом.

 

А я сегодня соблазнилась на рыбку с нелегального лотка. Свежайшая!
post-13308-1586967138_thumb.jpg

Изменено пользователем Vasilissa с Осинки
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Таня, а что там за бортом сезон корюшки? Я так отвественно самоизолировалась, что уже отстала от жизни))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Так вовсю, по графику! Немного есть в магазинах, но вялая. Еще есть доставка на дом (в Инете много предложений), но тоже вчерашняя в лучшем случае и от 5 кг. Знакомые заказывали. А свежайшая, как всегда, с лоточков. Только они сейчас запрещены, так что хоронятся по дворам. Буквально на запах находишь.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да, корюшка уже дней 10. Вера, в Ленте есть ( по кондиции не знаю, видела на сайте три вида ), а оттуда можно заказать через igooods.

_ Sine ira et studia _
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Таня, а что там за бортом сезон корюшки? Я так отвественно самоизолировалась, что уже отстала от жизни))

У нас есть лотки у перекрестков. Продавцы есть, а покупателей нет...
Завидую тем, у кого дети взрослые, и люди на пенсии (хорошей) и с собаками...

Моя тема на Сезоне

Моя детская тема на Сезоне

Я - не швея, не портной. Шитьем (в качестве бизнеса) не увлекаюсь. Шью для сына и собак.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А как отличить невскую от другой? Не хочу еду из Невы.

Меня можно на ты, если вам это комфортно.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Дык она вся на нерест в Неву идет.

Моя тема на Сезоне

Моя детская тема на Сезоне

Я - не швея, не портной. Шитьем (в качестве бизнеса) не увлекаюсь. Шью для сына и собак.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Рыба из моря в реку идет на нерест.

 

Из Финского залива корюшка заходит на нерест во многие, хотя и не во все, реки, впадающие в него: Нарву, Лугу, Сестру, Систу, Роккалу и другие. Но особенно любима корюшкой Нева. Плотными косяками поднимается корюшка весной из Финского залива в Неву, чтобы на песчаном дне у Петропавловской крепости и в других местах вверх по течению до Ивановских порогов отложить икру.
Корюшка - рыба холодолюбивая: нерест у нее начинается при температуре 3-4°С, а его разгар - при 6-8°С, когда температура воды превысит 12°С, нерест у корюшки заканчивается и она уходит в глубины открытых просторов озера или залива и далее в Балтику. Питается взрослая корюшка зоопланктоном, а также различными донными и придонными ракообразными, крупные рыбы хищничают. Считается, что в Ладожском озере, например, другой рыбы с подобным типом питания нет. Может быть, именно поэтому она здесь столь многочисленна.

Изменено пользователем Sv1

Моя тема на Сезоне

Моя детская тема на Сезоне

Я - не швея, не портной. Шитьем (в качестве бизнеса) не увлекаюсь. Шью для сына и собак.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки,
респект за спортивно-танцевальные ссылочки ).
Спина и шея периодически напоминают, что им нужна зарядка )
А мы нужны себе здоровые)

Чтобы увидеть радугу, нужно пережить дождь :)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Корюшкой у нас везде торгуют. И в большом Сезоне, и на перекрёстках. Но действительно, с покупателями как-то не очень.
На месте закрывшейся "семьи" у нас открылся новый продуктовый, типа фермерский. Красивый такой. Сегодня ходили. 2 раза. Сначала зашли уже на обратном пути с дальнего продуктового. А потом я вспомнила, что хотела зелёного лучка- почему бы и не сходить за ним персонально. А потом я вспомнила, что надо же ещё дрожжи. В другую сторону и за дрожжами сходила. Народ уже тоже задолбался- было довольно многолюдно.
Удивил "технолог", типа дешёвый магазин. И он реально дешёвый. Но вот яйца к пасхе у него сегодня 84 рубля- десяток. Они, конечно, СВ, но... С ужасом уже заходила в Дикси. Там всё же подешевле. Яйца. А вот некоторые позиции овощей и фруктов... Где ж тут в ближайшем магазине отовариваться, когда разница в ценах столь значительная на разные товары в разных магазинах? Особенно на фоне утраченных доходов.
Продолжаю страдать от отсутствия любимой модели домашних тапок. Купила в гипермаркете 2 пары, и обе неудачные. В одних ноги мёрзнут, потому что с открытым носом, в других преют, потому что фиг знает из чего сделаны, хотя похожи на мои любимые, но... Так и хожу дома, то одни надену, то другие, и всё неудобно.

Изменено пользователем Hellina
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мои тапки тоже «закончились» внезапно, я нашла себе летние босоножки-шлёпки по скидкам, они единственные соответствовали «тапочным требованиям» - кожа везде +непромокаемая подошва. Вышло даже дешевле, чем обычно такие тапки стоят.

_ Sine ira et studia _
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...