Перейти к публикации

Сезоновская завалиночка (продолжение)


Рекомендованные сообщения

Закрепленное сообщение

...ни на одной клавиатуре не существует специальной кнопки

"создать шедевр"...

Кетрин Айсманн.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
От головной боли я принимаю ибупрофен ( нурофен ).
Ибупрофен - нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП).
Одна из побочек - повышение артериального давления (вполне реальная, наблюдаю у своей матушки от разных НПВП).
Нужно быть внимательной, если есть проблемы с давлением.

Всегда всех стройней, розовее и выше

Ручное шитьё в режиме онлайн

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девушки, бодрое время суток всем. У меня вопрос "про путешествия": в самом начале июля я еду к морю! Ураааа!!! и неважно, что море-Белое, зато южный берег!))
Отсюда вопрос- кто знает, что можно успеть посмотреть в Котласе за 3 часа, недалеко от вокзала? (будет почти 5 часов на пересадку)
И второй вопрос-что интересного из швейной, и из достопримечательно-краеведческой тем есть в Архангельске?

Либо делай, либо не делай! Но ни в коем случае не пытайся пытаться!

Мой Яндекс

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бурлакова Фрося, остеохондроз. Тянется два месяца, ноет, стала ножку приволакивать, потому что вместо улучшения вылез ишиас с симптомами, как по учебнику.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Несколько лет назад мне был поставлен диагноз- остеохондроз . Немели руки ночью, голова кружилась.
Я на массажи и физиотерапию потратилась прилично. Низкий КПД от вложений.
Случайно взяла в руки палки для скандинавской хотьбы. Я забыла про все эти проблемы через два три месяца.
Не знаю почему, не специально, само потом как то получилось, стала спать на валике.
Я бы нобелевскую премию дала изобретателю этого вида спорта-))

 

И, кстати, ни один врач у которых я была, не сказал про спорт. Причём я регулярно посещала тренажёрный зал, но именно эту проблему он не решал.
Физиотерапевт показал упражнения у стенки, скукота! приходи говорит регулярно, будем комплексы менять.(не бесплатно-))

 

Я теперь как адепт, всех нуждающихся в спасении, за пуговицу держу-))

Изменено пользователем Kundze

Время от времени все же стоит немного отдохнуть от безделья. / Ж. Кокто

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ключевое слово во всех рекомендациях - регулярность.
Надо регулярно делать упражнения, регулярно правильно сидеть и стоять, правильно ходить.
Но мы часто этим пренебрегаем.
Если руки -ноги отнимаются, то хорошо бы мрт сделать. Вероятна грыжа, а там в зависимости от размера и куда вываливается...

Моя тема на Сезоне

Моя детская тема на Сезоне

Я - не швея, не портной. Шитьем (в качестве бизнеса) не увлекаюсь. Шью для сына и собак.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Фрося, спасибо ).

 

Kundze,
тоже сплю практически на валике, огромные подушки убрала давно и сделала с холлофайбером, пух-перо с перьевыми клещами не наш вариант.

Чтобы увидеть радугу, нужно пережить дождь :)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

За пухом-пером надо тщательнее ухаживать: В стирку сдавать, сушить. В этом смысле искусственный наполнитель проще- можно и дома в машинке постирать.
Кстати, много интересного рекомендуют беременным. Можно оттуда идеи для позвоночника брать.

Изменено пользователем Sv1

Моя тема на Сезоне

Моя детская тема на Сезоне

Я - не швея, не портной. Шитьем (в качестве бизнеса) не увлекаюсь. Шью для сына и собак.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне, глядя на безмускульное тело, наоборот гимнастику и бассейн рекомендуют сразу. И я не то чтобы всем этим пренебрегаю, но не удается нажить мышечный корсет, не растет он на мне сверху. Низ гораздо отзывчивей, люблю ходить пешком. Может скандинавская ходьба как раз способ принудительно вовлечь руки со всем прилегающим.
Спать на спине устала, хочу опять ничком или хотя бы с боку на бок поворачиваться.

Изменено пользователем Ursine Grace
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Так это общеизвестно, за подушками любыми нужно ухаживать. Но ни стирка, ни сушка не убирают перьевых клещей. Каждый сам выбирает, какими подушками пользоваться, на вкус и цвет товарищей нет )).

Чтобы увидеть радугу, нужно пережить дождь :)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я сколько себя помню спала лягушкой, голова на одну сторону. Самая вредная поза.Как то незаметно для себя стала спать на спине. На боку тоже комфортно. Поняла что такое счастье. Теперь со сном у меня взаимная любовь.

Время от времени все же стоит немного отдохнуть от безделья. / Ж. Кокто

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне, глядя на безмускульное тело, наоборот гимнастику и бассейн рекомендуют сразу. И я не то чтобы всем этим пренебрегаю, но не удается нажить мышечный корсет, не растет он на мне сверху. Низ гораздо отзывчивей, люблю ходить пешком. Может скандинавская ходьба как раз способ принудительно вовлечь руки со всем прилегающим.
Спать на спине устала, хочу опять ничком или хотя бы с боку на бок поворачиваться.

Для того, чтобы понять наживается мышечный корсет или нет, надо год регулярных занятий)). Поверьте - наживается. И очень хорошо наживается. Но сначала к врачу, есть ограничения по упражнениям при грыжах и протрузиях позвоночника.
А так, упражнения с весом на верхнюю часть, растяжечка, трх - и будет Вам счастье. Это по собственному опыту. Классический пилатес хорошо прорабатывает проблемы позвоночника, но это дополнение к кардио и силовым.

Что такое стиль? Вначале это отказ от условностей, шаг в сторону от общепринятой реальности (с)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Мне, глядя на безмускульное тело, наоборот гимнастику и бассейн рекомендуют сразу. И я не то чтобы всем этим пренебрегаю, но не удается нажить мышечный корсет, не растет он на мне сверху. Низ гораздо отзывчивей, люблю ходить пешком. Может скандинавская ходьба как раз способ принудительно вовлечь руки со всем прилегающим.
Спать на спине устала, хочу опять ничком или хотя бы с боку на бок поворачиваться.

В фазе обострения, как сейчас у вас, главное лекарство - это ЛФК. Бассейн и прочее - потом.
Проверено личным опытом танцовщицы, перенесшей несколько травм позвоночника (меня:)). И наблюдениями над ученицами-коллегами.

 

Этиология этих болей примерно такая.
В результате травмы/деградации позвонков ущемляются нервные корешки.
Здесь же развивается воспалительный процесс.
Это порождает боль.
Плюс организм формирует самозащиту: искусственно поддерживает напряжение мышц вокруг травмированного участка, чтобы максимально ограничить движения (и боль). Это напряжение нарушает кровообращение, поэтому воспаление проходит очень медленно.

 

Поэтому медикаментозная тактика такова: противовоспалительные (НПВП) + миорелаксанты. Расслабить перенапряжённые мышцы и лечить воспаление.
Сюда же массаж, электрофорез, аппликатор Кузнецова (те же расслабительные и улучшающие кровообращение цели). Всё действует, но медленно. ЛФК раза в 3 быстрее улучшает состояние.

 

ЛФК надо делать минут по 40-60 каждый день. Облегчение будет после каждого занятия. Через неделю уже получше, через месяц выздоровеете.
Техника упражнений: медленное-медленное растягивание (10-15 сек), фиксация растянутой позы, медленное-медленное сокращение. Только такая техника, никакая другая. Для начала, в основном, лёжа. Подробности отдельно, если нужно:).

Всегда всех стройней, розовее и выше

Ручное шитьё в режиме онлайн

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

.... Облегчение будет после каждого занятия. Через неделю уже получше, через месяц выздоровеете.
Техника упражнений: медленное-медленное растягивание (10-15 сек), фиксация растянутой позы, медленное-медленное сокращение. Только такая техника, никакая другая.....

Полностью поддерживаю Фросю...
ОБЯЗАТЕЛЬНО Внимательный инструктор, который следит за правильностью выполнения упражнения и поправляет малейшее отклонение(на первых занятиях -обязательно, на мой взгляд). И никаких форсирующих поползновений. Очень медленно и вдумчиво. Изменено пользователем frkfu
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Поддерживаю такой принцип ЛФК. Причем мне его объяснили только в очень дорогом и специализированном месте, где реабилитируют после операций и травм спины. Что не надо никакого культуризЬма с маханиями тяжестями до седьмого пота и прочие "голы-очки-рекорды". Расслабить мышцы, фиксирующие вынужденное положение, пустить кровоток в глубокие слои (на этом этапе может сильно болеть голова, т.к. общий кровоток меняется), запитать выключенные мышцы, включить их очень потихоньку в работу, и только после этого пытаться фиксировать новую позу.
У меня после курса 1,5 см роста обратно отыгрались. Но грешна, дома делаю по 10 минут утром и все...

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Фрося, + 1000000!

Техника упражнений: медленное-медленное растягивание (10-15 сек), фиксация растянутой позы, медленное-медленное сокращение. Только такая техника, никакая другая. Для начала, в основном, лёжа. Подробности отдельно, если нужно:).

Очень, очень нужно! Думаю, и не мне одной.

«Я знаю, чего хотят женщины. Они хотят быть красивыми». Валентино

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, у меня вопрос.
У кого бывают мигрени - что вы пьете профилактически? Ну совсем сил нет.

Как я вас понимаю. Читала, что проходит к 60 годам, но мне еще так долго ждать. Иногда с аурой бывает, так легкая тошнота. Иногда только одна половина головы болит, иногда переходит на другую. На 3 дня выпадаю, но хожу на работу, не могу себе позволить больничный. В этот период работаю более внимательно. таблеток не пью. Похорошему надо делать МРТ. Но у меня еще родовая травма, смещены позвонки, неправильно срослись. За последние 2 года мигрень стала приходить 1 раз в месяц, раньше гораздо реже было. главное не нервничать лишний раз.
https://vk.com/doc203036328_473927155?hash=...2ccac93fd525dee
https://vk.com/doc203036328_452916733?hash=...d18591b5bac850c
это то, что нашла, может воспользуетесь советами этих брошюр.

Нужно на ты. Я - Галина.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девушки, бодрое время суток всем. У меня вопрос "про путешествия": в самом начале июля я еду к морю! Ураааа!!! и неважно, что море-Белое, зато южный берег!))
Отсюда вопрос- кто знает, что можно успеть посмотреть в Котласе за 3 часа, недалеко от вокзала? (будет почти 5 часов на пересадку)
И второй вопрос-что интересного из швейной, и из достопримечательно-краеведческой тем есть в Архангельске?

Рядом с вокзалом в Котласе практически весь Котлас))
Из достопримечательностей неподалёку от вокзала есть Центр народного творчества, он же Дом ремёсел, и Краеведческий музей. И паровоз! Он совсем рядом с жд вокзалом. Изменено пользователем СергеЕва

"Разница между стилем и модой - в качестве." (Джорджио Армани)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девушки, бодрое время суток всем. У меня вопрос "про путешествия": в самом начале июля я еду к морю! Ураааа!!! и неважно, что море-Белое, зато южный берег!))
Отсюда вопрос- кто знает, что можно успеть посмотреть в Котласе за 3 часа, недалеко от вокзала? (будет почти 5 часов на пересадку)
И второй вопрос-что интересного из швейной, и из достопримечательно-краеведческой тем есть в Архангельске?
Котлас это не исторический город... стандартного туристского интереса особо не представляет (если не интересоваться глубоко историей, палеонтологией, советским периодом и подобными вещами).
Поэтому могу предложить 2 вещи.
1. Сталинская архитектура.
Это прогуляться по кварталу вокруг администрации (ул. Луначарского, Ленина, Мелентьева). Такой непарадный сталианс.

 

73_big.jpg

 


2. Северная Двина. Это великолепно и обязательно надо увидеть, а то и искупаться:). Пляж - ул. Виноградова.

 

X5L.jpg

 

В Архангельске - Ханума подскажет, она там живёт.

Всегда всех стройней, розовее и выше

Ручное шитьё в режиме онлайн

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Конкретно у меня голова перестала болеть (ттт) после смены питания (была на кето, сейчас карнивор). До этого несколько лет реагировала, как барометр, пентальгин и спазмалгон были всегда с собой. В течение года не было приступов. А спина - лежу на валике (это у Меланнет вычитала), мне помогает.

Я никогда не осуждал женщин, которые хотят хорошей жизни, я лишь не понимал мужчин, которые жалуются, что женщинам нужны только деньги… А сами ведь смотрят на ухоженных, в красивых платьях, с длинными волосами, от которых приятно пахнет парфюмом и на руках которых аккуратный маникюр… Говорят, красота требует жертв… Чушь! Красота требует денег! Карл Лагерфельд

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

assama, я по дороге вижу рекламу с девой, которая приседает со штангой, оттопырив зад. Мамочки! Перспектива затейливых шевелений сейчас отзывается только страхом. У невролога велели наклониться вперед и коснуться руками стоп - хотела кричать и отбиваться.

 

Сравнили друг друга с организмом, на который мясо наросло еще в пубертате. Мышечный корсет богатый, немалую долю имеет в общем центнере веса. Решили, что мне никогда не достичь, да и не смогу такое носить, а надо работать над гибкостью.

 

Бурлакова Фрося, да, расскажите пожалуйста.

Изменено пользователем Ursine Grace
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...