Перейти к содержанию
1 / 6
2 / 6
3 / 6
4 / 6
5 / 6
6 / 6

Как я худела


Jullisa

Рекомендуемые сообщения

Кошка Мурка, Linka и написала что есть отдельные особи сохранившие фигуру - особенности телосложения. В большинстве случаев, у женщин даже сохранивших худобу, появятся отложения в районе живота - посмотрите на пляжах, много худых, с тонкими ручками-ножками, но плоский живот после определённого возраста у единиц.

 

На высших смотреть можно, но у них такой арсенал массажистов, достижений медицины и прочего, что простым смертным не угнаться. Но и дисциплина конечно железная. Хотя Долина похоже с трудом вес держит, Королёва тоже имеет тенденцию в копию мамы превратиться, да много примеров можно найти где с генетикой не так повезло.
(Лопаткина зачем туда попала, она же молодая ещё ? ))))

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты


Надеюсь не навлеку возмущение, но хотелось бы получить понимание по такому вопросу: Есть мнение, что во время менопаузы фитнес для похудения неэффективен. Организм набирает жир в области бёдер и живота для замены эстрогена у женщин. Получается после определенного периода нет смысла худеть. И мы это можем наблюдать и в жизни, когда люди даже в 40-50 имели отличные фигуры, но потом ничего не помогает, за исключением некоторых отдельных лиц. Это,думаю, особенности телосложения

Не так всё просто: длинная статья
Если вкратце: да, есть связь между снижением производства половых гормонов и жировой тканью. Есть замедление метаболизма. Но это всё не настолько фатальное, внимание к рациону и достаточная физическая активность будут работать. И физическая нагрузка тут прямой путь к здоровью.

_ Sine ira et studia _

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты


(Лопаткина зачем туда попала, она же молодая ещё ? ))))
С Лопаткиной я слегка погорячилась, наверное - она только год назад танцевать закончила. Впрочем, через две недели приме 45-ть стукнет - не такая уж молодость. )))
На предмет телосложения... ну да, есть такой момент, и довольно просто определяется ещё в детском возрасте - угол схождения нижних рёбер.
Насколько я знаю, в балетные школы и в спортивные на отделение худ. гимнастики детей отбирают первым делом именно по этому признаку.
Угол явно тупой или близкий к таковому - отказывают сразу. Такие особенности костяка предопределяют количество "запасов", которые он (костяк) может на себе нести. Чем шире угол - тем больше. Только острый угол дозволяет будущей балерине сохранять тонкую-звонкую фигуру в подростковом возрасте и старше (впрочем, в обычной одежде что балетные, что гимнастки выглядят не лучшим образом - типа освобождённых узников Освенцима. ))) Но этот самый угол - только предпосылка и не освобождает от необходимости строго следить за питанием. Изменено пользователем Кошка Мурка

Не шалю, никого не трогаю, починяю примус.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Балетным еще очень хорошо помогает от старости не рожать. Ни тебе гормональных взбрыков, ни бессонных ночей, ни ранней седины, и очень долгое время можно сравнивать себя с обычной женщиной и писать, какие они неумные, безвольные и невоздержанные в еде.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты


Не так всё просто: длинная статья
"Установлено, что низкий ИМТ (<19 кг/м2) является фактором риска постменопаузального остеопороза и болезни Альцгеймера." (ц) Ужас. :/
Всё, прекращаю бороться с животиком (он у меня не то, чтобы огроменный, но вполне себе имеет место быть. ))) Толку-то от тушки в виде звонкой дощечки, если дедушка Альцгеймер таких первыми хватает?! ;)

Не шалю, никого не трогаю, починяю примус.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты


А на ИМТ 20 ещё есть животик?
Не могу знать. Мой ИМТ много поболее 20-ти (если честно, 28,5 :/ ), это я на будущее: раз живот труднее всего уходит, то и не надо вообще его гнать. Пусть будет в виде подушки безопасности от злого деда, когда состарюсь. ))))) Изменено пользователем Кошка Мурка

Не шалю, никого не трогаю, починяю примус.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Совет Плисецкой для всех времён и народов (в ответ на вопрос, как сохранить стройную фигуру): "Не жрать!!" )))
этот совет думаю с лукавством на публику. Плисецкая, безусловно, прима в балете. Но она не рожала. Очень многие и не едят, и занимаются фитнесом, но проблемы зон бёдер и животика нарастают в период МП

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Linka, там в статье написано, что бёдра и ягодицы в период МП скорее уменьшаются ( жировые клетки уменьшаются в размерах из-за снижения уровня эстрадиола ), а растёт абдоминальный жир и запасы в верхней части тела. Т.е. если не переедать и заниматься, то у нижних типов появляется шанс заполучить более сбалансированную фигуру. Метаболизм замедляется, но не в разы, а на 5-10%, это легко компенсируется физической активностью. Ну будет талия чуть пошире, но зато бёдра наконец можно подсушить.

 

Кроме балерин довольно много рожавших женщин остаётся стройными, формула у них обычно умеренность в еде и физическая активность.

_ Sine ira et studia _

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты


Linka, там в статье написано, что бёдра и ягодицы в период МП скорее уменьшаются....Кроме балерин довольно много рожавших женщин остаётся стройными, формула у них обычно умеренность в еде и физическая активность.

Bruna, я с Вами полностью согласна. Просто знаменитая фраза Плисецкой уж очень однобоко трактуется (в моем понимании). Изменено пользователем Linka
Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Диет не надо, надо меньше жрать. — Майя Плисецкая

 

Говорят, что оригинальная версия выглядела так ) Судя по формулировке она это с иронией сказала.

 

Девушки, как вы понимаете, что не переедаете? Подсчитываете калории, следите за размером порции и частотой приёмов, регулярно взвешиваетесь, ориентируетесь на посадку любимой одежды?

_ Sine ira et studia _

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Также надо меньше жрать приписывают Раневской (хотя она вроде бы была дамой более весомых достоинств... )

 

Даже трудно сказать как понять что переел.. Есть обычный завтрак, обед который у меня "ссобойчик", ужин легкий. Расчет БЖУ много лет назад делала, он в голове, калории не считаю. Если в перерывах между этими 3мя приемами пищи хочется чего-то захомячить, или после салата на ужин еще наворачивается омлетик, а на ночь чай с печенками, то это переед ))

 

Но чаще он бывает на выходе конечно, когда хочется если не сьесть, то хотя бы понадкусывать, но ВСЁ ))) Нет, даже не так. Если выход без десерта, то тогда я спокойно сьем тот же салат, к мясным-рыбным, тем более жирным я равнодушна, но от десерта я не смогу отказаться, и вот он уже явно переед ))))

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Девушки, как вы понимаете, что не переедаете?

У меня системы нет. По разному. Кто работает в больших компаниях сейчас все больше и больше ощущают увеличение интенсивности труда. Оптимизация и т п. Времени вечером хватает только чтобы привести себя в порядок на завтра и поесть.
Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Мне BriNa в этой теме полгода назад посоверовала сделать тест на витамин Д, и вот осенью я наконец до него доползла. Там нарисовался мрачный дефицит, я стала пить капли, и вес то ли от них, то ли от возобновившихся занятих цигуном пополз вниз, быстро, 1 кг в 2 недели, невзирая на плюшки, а стартовала я с ИМТ 20.

Изменено пользователем Yadviga
Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты


Мне BriNa в этой теме полгода назад посоверовала сделать тест на витамин Д, и вот осенью я наконец до него доползла. Там нарисовался мрачный дефицит, я стала пить капли, и вес то ли от них, то ли от возобновившихся занятих цигуном пополз вниз, быстро, 1 кг в 2 недели, невзирая на плюшки, а стартовала я с ИМТ 20.

Ооооо, у меня сейчас 19,7.... - уже на диету садиться?)) нормальный ИМТ 21 для женщин, 19 нижняя граница нормы.
Муж сказал не худеть))
post-15123-1539097662_thumb.jpeg Изменено пользователем assama

Что такое стиль? Вначале это отказ от условностей, шаг в сторону от общепринятой реальности (с)

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Девушки, как вы понимаете, что не переедаете? Подсчитываете калории, следите за размером порции и частотой приёмов, регулярно взвешиваетесь, ориентируетесь на посадку любимой одежды?

Я каждое утро встаю на весы, вес в основном стабильный. если прибавила 0,5 кг, мозг автоматически начинает искать причину и принимать коррекцию. типа, "ну понятно, вчера на ночь шарлотку съела, с утра на весах отразилось, без паники, стресс менеджера не вызывай". Без весов равнялась бы на одежду, а еще я когда переедаю, у меня сразу внутри как-то плохо становится, я когда голодная, то лучше переношу, не замечаю вообще, а вот когда объемся, так организм сигналит как может.
Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Тоже тонкие (, ниже 19 уже опасно падать. Уровень витамина Д медленно набирается, месяца за 2-3, в первые недели только лютые симптомы смягчаются. Пишут, что может и по полгода до нижней границы нормы.
По себе я никакой корреляции с набором или снижением веса не вижу от Д, только «минус печеньки плюс встала и побежала» работает.

_ Sine ira et studia _

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Витамин Д пьёте в комплексе с ещё каким-то? Или сам по себе?
Ему ещё плюсом солнышко нужно, т.е. достаточное нахождение под открытым небом. Иначе он не станет работать.

 

По поводу насыщения.
Ем уже мало. Поэтому чувства сытости, как и чувства сильного голода давно не испытываю.
Промежутки между едой 4 часа. Организм через них сам съедает столько, чтобы насытиться, но не под "завязку".
Раз в две недели балую - пеку ему пирог. Съедает дня за три.

 

Слегка переедаю в гостях. Но сразу оцениваю, сколько со всего стола и что ( по качеству еды) могу взять, чтобы не болеть потом от обжорства.

 

Чувство переедания, наверное, как у всех: клонит в сон, тяжесть в желудке, апатия.

 

5 лишних кг таким питанием в течение полугода всё-таки удалила. Перед этим месяц считала калории всего съеденного, снижала объём пищи постепенно, делая рацион сбалансированным по белкам и жирам. Остальное - трава. В виде "опасных" углеводов - чёрный хлеб, очень редко каши. Макароны исключила, как и шоколад
и все абсолютно магазинные сладости и плюшки. Сейчас со мной привычные 59кг (рост 170).

единственный способ жить хорошо - сразу уходить оттуда, где плохо

мой канал на YouTube, мой instagram, моя страница ВК

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Аквадетрим пью - водорастворимая форма витамина Д.
Меня от переедания подташнивает, поэтому ни-ни, ни одной ложки сверх того что хочется, расплата будет чувствительно неприятной.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты


"опасных" углеводов - чёрный хлеб, очень редко каши

Оля, разве каши опасные углеводы? Овсянка, ячмень, греча? Говорят полезные. Если не каши и не макароны (предполагаю и картофель) тогда из чего Вы готовите первое и второе? Ваши успехи впечатляют, здорово!
Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Вот здесь расчет веса по запястью по Броку. Надо же, я думала, что 15 - нормостеник... У меня тоже 15см.

Что такое стиль? Вначале это отказ от условностей, шаг в сторону от общепринятой реальности (с)

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×
×
  • Создать...