Как я худела

[VeraPravda]

прочитала, что маргеланская редька мягче дайкона из 100 гр состоит 95 гр воды, очень сочная. посмотрела фото, а, конечно, я ее видела в магазинах, но никогда не покупала, нужно пробовать.

[Снорк]

Кулинарная хитрость: редьку или дайкон залить минут на пять ЛЕДЯНОЙ водой. Она становится очень хрустская и уходит частично запах. В геркулес корицу вкусно и брусничное варенье, свое, по кажется шведскому рецепту. Недавно где-то увидела-услышала, что овсянку надо варить на молоке. Там какие-то жиры растворяются и проявляются ее полезные свойства. А вот на воде такого не происходит.

[BriNa]

Славянские женщины неконтрастные (в большинстве своём), и белки у них обычно не яркие-яркие, как у южанок - белые с голубоватым блеском. Голубоватые горящие белки достаточно частый спутник железодефицитной анемии, в сочетании с бледными кожными покровами, суховатыми волосами и признаками проблем с ногтями вполне себе внешние признаки для предположения таковой. Не совсем понятен Ваш пример в этом контексте - думаю, если Вам встречались анемичные девушки "со взглядом горящим" - Вы легко можете представить, о чём речь.

Спасибо за пояснения. Не встречались или встречались, не фиксирует сознание, что-то вроде «это не моё дело». Обратила внимание на фразу, потому что белки у меня почти всю жизнь ярко-голубые, да и кожа бледная. Но анемии не было и нет.

[Sv1]

Света, зачем грубить-то, да ещё и от лица всех?

Это не грубость. Это констатация. Никто из нас не пишет негатива и не стремится к нему. Но у каждого свой опыт и свои слова-маркеры. Мы же не можем влезть в голову каждому и узнать о его причинах восприятия мира в таком русле.
Вон, кому-то сочни и ромбаба мешают, но я же не призываю их есть ежедневно!
И каждая из нас говорит о своих способах.
Вот рассказали как калории считать. Посчитала.

 

Про must have - это только про мясо. Это тот продукт, который всегда есть в холодильнике. Либо в охлажденном виде, либо в запеченном.

 

Про редьку маргеланскую. Салат прост: Редька трется на крупной терке (у меня мясорубка с тёркой), добавляется лук (мы без лука не едим), оливковое масло, зелень, перец, соль - по вкусу. Можно добавить немного винного уксуса или соевого соуса. Если нравится сочность - дать постоять 10-15 минут и она потечет. Если нет - есть можно сразу.
Допишу: От редьки может быть вздутие и газы в кишечнике, как с редисом. Имейте ввиду.

 

Про разбалованность и свежие продукты. Майонез - не старше 2 недель, яйца - 10 дней. Иначе рядом надо класть упаковку но-шпы. Никаких салатов, пирогов с начинками, содержащими яйцо и некоторые другие продукты. Готовим каждый день (исключение - суп, его хватает на 3 дня, и запеченое мясо - 2-3 дня).

Изменено 6 марта, 2018 пользователем Sv1

[weslava]

Снорк,

 

здорово, завтра попробую с ледяной водой.
А овсянку я всегда на молоке варила.

[Sv1]

Я мёд кладу, совсем маленько 1/4 чайной ложки. Не могу её совсем не сладкую есть.

Если брать пример с мюсли, то в овсянку можно добавить изюм (будет слаще), чернослив и курагу, не забываем при варке добавлять чуть-чуть соли. Впрочем, как в любую кашу.

[Yadviga]

Я в овсянку подстластитель Фит парад N7. Неплохой. В кофе только не идёт: с кофием у него проявляется отталкивающий пыльный вкус содержащейся стевии. А в овсянку, сырники прекрасно, стевии не слышно. В какао очень гармонично.

[BriNa]

Дописываю по массаж Асахи. Если тело «сидит» на суточных энергопотерях, то лимфодренажным массажем запросто получится и часть жировой ткани прихватить, это не очень хорошо, щеки упадут.
Я бы для лица выбрала как раз кассу или мини-ролик, которым нужно мало движений делать. В ручном массаже у них многовато повторов, а слабенько делать для лимфы особого смысла нет. И можно ещё делать тело сухой щеткой и волосистую часть головы, лоб, боковые поверхности шеи, уши - руками, а лицу тогда будет проще ( рядом области разгрузятся ) с самостоятельным оттоком лимфы.

[Yadviga]

Существует препарат для похудения - глюкофаж (метформин). Выписывается врачом если признаки подступающего диабета. Рассматривается также как средствопрофилактики диабета у группы риска.

[Zvezdopad]

В общем, с овсянкой всё понятно:-)
Всем спасибо за советы:-) Яблоки свои сушёные съела уже.
Сушу в сушилке, помытые они сразу и порезанные и на температуре 80 получаются как слегка вяленые, прекрасно хранятся, но самое ужасное...они прекрасно едятся и....съедаются. Их не размачивать, не как-то обрабатывать дополнительно не надо. Просто так и ем - вяленые.

 

В этом году сушилка работала почти 2 месяца, каждый день, практически без остановки и
вот это всё уже съела.
В следующем году буду сушить ещё больше, ну в крайнем случае куплю ещё 2 сушилки.

 

Я реально питалась бы одними яблоками по жизни:-) Не знаю правильно это или нет, полезно или вредно, но яблоки самое любимое из еды с самого детства и усваиваются и энергию дают, а август-сентябрь самое любимое время из еды - яблоки есть!
Кстати, после нескольких лет употребления своих, от магазинных тошнит. Не в переносном смысле, в прямом. Пыталась есть, по весне тянет же и корочку уж срезала толсто. Съем и тошнит. Чем обрабатывают, непонятно. А ведь раньше ела это всё из магазина.

 

И вот, когда яблоки закончились, и начала набирать лишние свои три кило.

 

Пошла дальше считать калории и немного худеть, чего и всем желаю:-)

[Lell]

Это не грубость. Это констатация. Никто из нас не пишет негатива и не стремится к нему. Но у каждого свой опыт и свои слова-маркеры. Мы же не можем влезть в голову каждому и узнать о его причинах восприятия мира в таком русле.

 

Констатация состоит в том ,что все,кому действительно была интересна и нужна тема" Как я худела" и кто в неё приходил за вдохновением ,теперь перебрался в личку,а в этой теме дают советы о похудании и о правильном питании те,кому вообще поправиться хочется.

[Утро]

Вон, кому-то сочни и ромбаба мешают, но я же не призываю их есть ежедневно!

Никому они не мешают ) Просто захотелось их купить.

[Лила]

Констатация состоит в том ,что все,кому действительно была интересна и нужна тема" Как я худела" и кто в неё приходил за вдохновением ,теперь перебрался в личку,а в этой теме дают советы о похудании и о правильном питании те,кому вообще поправиться хочется.

 

Это вы обо мне?
Я даю "советы о похудании", и могу это делать, потому что похудела на 9 кг (и не важно, что сейчас было бы неплохо пару-тройку кг вернуть) и потому что они рабочие - ничего сверхъественного, да и по большому счету всем известные вещи. Никому не навязываю и даже специально не озвучиваю жестких ограничений, которые соблюдаю сама. Простые и действенные вещи, о которых я говорила, мало кто хочет соблюдать.
В общем, совершенно не поняла вашего незаслуженного негатива

Изменено 7 марта, 2018 пользователем Лила

[Zvezdopad]

Любая тема Сезона открыта для всех и каждого.
Регламентировать кому зайти в тему, кому из неё выйти, что и кто скажет о своём опыте никто не может. Опыт у всех совершенно разный: как оказалось, я вот не умела правильно готовить овсянку. И где бы я это узнала, не имей "живого общения" в форуме? Даже в рабочих темах обсуждение часто выходит за рамки - мир немножко шире монитора:-) И, наверное, это здорово.

 

Кто хочет - делится своим опытом, кто не хочет - не делится.
Пожалуйста, продолжаем общаться, все те, кому есть что сказать на тему похудания, в доброжелательном и уважительном ключе по отношению ко всем участникам темы.

 

Негатива нам и в жизни достаточно:-)
Я вот например от стресса толстею - начинаю есть и есть и есть и остановиться не могу. Поэтому в первую очередь постаралась выработать в себе спокойное отношение к любым проблемам - не можешь изменить мир, измени своё отношение к нему. Все проблемы в итоге решаемы.

 

Приятного и спокойного общения, дамы:-)
Эта тема реально хорошая! Главное не оффтопить и не троллить, чтобы была возможность находить нужную информацию.

[Царевна Смеяна]

Хорошая тема. Я вот тоже тихо сижу в кустах и читаю. Может прямо сейчас мне какие-то вещи и не актуальны, но мало ли... в будущем может пригодиться.

 

Кстати, неделю назад было обсуждение холодца, а мне так сильно захотелось - словами не предать. Потом оказалось, что один из препаратов, кот. я сейчас принимаю, дает побочку на суставы. Вот организм сам и попросил хрящиков и желе.

[Lell]

Лила,ваши посты были очень приятные.Не принимайте на свой счёт пожалуйста.

 

Главное не оффтопить и не троллить

 

+100000

[Утро]

Есть ещё один способ похудеть, только пользоваться им надо с величайшей осторожностью. Холод. Организм вынужден поддерживать среднюю температуру, при ощущении зябкости сжигается больше калорий.

[VeraPravda]

Девушки, не буду оправдываться, но если не смогла правильно донести полезную информацию или донесла ее слишком прямолинейно сама того не замечая, то это только из чувства эмпати и желания помочь, но на основании опыта, полученного при достижении цели и неплохой результативности. Как писала Света, у меня тоже изначально конституция, склонная к полноте, имею широкие бедра, на которые только проворонь, комфортно располагаются слои жирка и поживают там, если их не будоражить. В связи с чем у меня была изначально выбрана стратегия ограничения и сдерживания. Поэтому ситуации, какие описала Павелина, взвесилась и оказалось , что набрала 3 кг, они изначально были исключены ежедневным мониторингом, контролем и принятием мер по устранению. Понравилось, как написали Утро и Резак- они провели анализ (swot) сильных и слабых сторон процесса похудения и выбрали свой оптимальный вариант! Уважаю позицию!

Изменено 7 марта, 2018 пользователем VeraPravda

[Pavelina]

при ощущении зябкости сжигается больше калорий.

При ощущении зябкости лично мне хочется горячего чаю, а он без печеньки редко когда бывает, и закутаться в плед, и поставить к ногам нагреватель, и не шевелиться:) Так и пришли 3 зимних килограмма. У нас в квартирах не топят. Считается, что теплой стране это не надо. Эта зима еще были не очень холодная, но все равно эдектрообогреватель это наще все.
Теперь про весы. Провожу эксперимент. За 5-6 часов ночного сна между отходом ко сну и сразу после пробуждения (не выпуская воду из организма, что важно) у меня исчезает 100-200 грамм. Ложиться в 11 у меня никак не получается. Раньше часа мне не утолкаться. Даже если лягу, то все равно не засну. Есть тут кто-то, кто ложится вовремя? Можете провести эксперимент - взвеситься до сна и сразу после, прямо как с кровати встали - до всех утренних процедур? Интересно сколько у кого уходит. Ковальков обещает прямо до килограмма.

[Pavelina]

Посчитала завтрак: бутерброд с отварным мясом, без масла + чашка кофе без сахара (но заменитель использую, без него никак) вышло всего 200 ккал. Я думала больше.

[Лила]

Я ложусь вовремя и для меня это одна из обязательных стратегий поддержания здоровья, как и продолжительность сна. 5-6 часов - очень мало для организма.

 

Но взвешиваться не буду - я здесь не показатель :)

[Лила]

Посчитала завтрак: бутерброд с отварным мясом, без масла + чашка кофе без сахара (но заменитель использую, без него никак) вышло всего 200 ккал. Я думала больше.

 

Это ведь мало!
У меня куриный окорок, редис и тушеный кабачок 521 ккал :)

[Pavelina]

5-6 часов - очень мало для организма.

Он потом добирает:)) Страна сиесты. После работы падаю и вырубаюсь на полчаса как минимум, а то и больше. Если это не удается, то в выходные у организма матч-реванш. Спит до обеда. Никакие утренние, типичные для большинства, занятия, типа похода на рынок, мне недоступны. Нет, могу , конечно, будильник поставить, но за ради рынка - не буду. Только если собрались в какое-то мини-путешествие. И даже там выбираю отели с кухней, чтоб на завтрак не бежать. Знаю , что это все не хорошо, но перестроится не получается. Неделю я себя честно загоняла в кровать в 11. Засыпала все равно в 2, а то еще и позже. Пик моей сонливости приходится на 5- часов дня. И это не возрастное. Это всегда так было. Самый ужасный для меня рабочий график - это утренняя ранняя смена (это было на швейной фабрике). Казалось бы, в 4 часа дня уже свободна - радуйся. Нет! Я после работы падала как подкошеная, а потом до 2-х ночи ни в одном глазу. Пытку это я терпела два года. Самый комфортный для организма - плавающий график 2 через 2 по 10 часов работы. С 10 утра до 8-ми вечера. Я работала в таком графике лет 7 наверное. Все успевала. И выспаться, и дела сделать, и пошить всем.

[Снорк]

+ чашка кофе без сахара (но заменитель использую, без него никак)

Информация к размышлению, заменители сахара обладают онкогенностью. У папы был сахарный диабет, маме удавалось держать его сахар в норме диетой. По согласованию с эндокринологом было немного сахара в чай и мед. Все было в порядке с анализами. Просто рафинированный сахар надо заменить на тростниковый. Вопрос конечно финансов. В Казани сейчас соотношение цены белого сахара и коричневого 1:6 или 1:7. Блин, ну почему? Никаким ростом курса доллара не оправдать. Иногда в Метро бывают акции, для жительниц городов, где этот магазин есть.

[Лила]

Нет разницы какой сахар - свекловичный, тростниковый или кокосовый. Все это сахар: сахароза плюс фруктоза. И все вредно :)

 

И заменители тоже вредно :) (правда, есть информация о некоторых менее вредных заменителях, чем другие)